跑步机跑步和在室外跑步效果都一样吗？有什么不同？除了空气？

如题所述

推荐答案 2015-05-26

1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全
首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。
2. 在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力
跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。
而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素，所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步轻松。
3、在跑步机上跑步比在地面上跑步具有可视性
这里指的可视性是指，在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热量等等，跑步者知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。

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其他回答

第1个回答推荐于2017-09-26

其实按理来说没什么不一样~~~
运动量和消耗的能量是一样的，
除开空气的话差别也只能说是心情了~
室内环境单一，室外你能选择沿着马路跑路程或者围着操场跑圈
会看到不同的人或事物，所以也不会那么有疲惫感和枯燥感，
而且能随意控制自己的速度
能让你跑得更轻松，人也相对愉悦一点
个人比较喜欢室外跑，在家的话我会选择踩车子，这样眼睛就可以不那么晃动，可以边看电视边运动，而跑步不行，只能听听音乐什么的本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-05-26

当然不一样，实地跑步比较舒服，速度随意

第3个回答 2015-05-26

没什么不同

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