说到老年人喜欢穿平跟鞋，认为它穿起来比较舒服，但是老年人脚跟部的脂肪垫萎缩了，在长期行走的时候，地面的冲击力就会对我们的脚后跟产生一个冲击的力量，可以引起疼痛，我们需要有一定的跟，来保护我们的脚。我们看到飞机，它在降落的时候，就跟我们脚的降落是一样的，都是从脚跟先着地，然后前足着地，最后身体向前，这种冲击力量是很大的。一般我们每只脚在行走的当中一瞬间的力量，可以达到我们体重的5倍的力量。所以一天行走下来，人的脚上承担上百吨的力量。
有的人认为鞋越软越好，其实不是这样的，因为我们知道走路的时候，要把身体推动向前，这个时候要求我们脚是非常硬的。特别是当一些中老年人，如果你脚有问题的话，这种推动的力量不是特别好，我们需要鞋的支撑作用，来推动身体向前，所以一双好的鞋，鞋的中部一定是硬的。所以这种观念是错误的。要看软在什么地方，前面软是可以的，鞋帮、鞋面软是可以的。
还有，鞋底太厚也不行。有些人由于个子比较矮，他们喜欢穿这种鞋，跟非常高。我们知道我们的脚除了行走以外，还要感受不同的地面，来调整身体向前，如果鞋跟很高，不能正常行走的话，你就不能很好感觉地面的改变，很容易扭伤。另外也容易疲劳，不是一个正常的姿态。
穿鞋不合适可以引起了哪些问题？
可以引起以下方面的问题。
1、 拇外翻。
2、 引起足部的一些炎症。
3、 跟腱炎。
4、 鸡眼。
5、 趾甲的异常生长。
6、 扭伤。
正确选鞋的要点？
1、依据脚形选鞋
2、是选择结构合理的鞋
3、脚感舒适很重要
4、根据用途选鞋
5、兼顾鞋的外观
专家建议
1、选鞋应该是适合大的脚。
2、选鞋的时候，特别是中老年朋友，应该是下午去选鞋。
如何选择运动鞋？
其实在选择运动鞋方面，有一个很简单的原则，我们不能一双鞋走遍天下，应该根据不同运动特点，来选择不同的鞋。因为每种运动都有不同的特点，比如说跑步是纵向的向前更多，有些如篮球是跳跃为主，还有些侧向活动更多，有不同的特点。比如最为常见的运动就是跑步了，应该选择慢跑鞋。这种鞋底比较轻，比较软，而且像这样的鞋，对我们的脚也是一个非常好的保护。而长时间的跑步，就需要选择马拉松鞋，像马拉松鞋的要求就更高了，首先这个更加软，而且很有弹性，在跑步的过程中非常省力。
怎么样从鞋上看到脚到底发生什么样的病变呢？
主要是两个方面，一个是鞋变形了。第二个鞋的磨损，正常人其实在鞋的外侧都有一点磨损，如果过度磨损外侧，说明我们的脚有内翻，外侧缘着地太多了。如果过度磨损内侧呢，说明有外翻。如果前面过渡磨损，或者后部过渡磨损，可能跟我们踝关节也病变，踝关节不能很好的屈伸有关系。
对于已经发生脚部病变的朋友来说，他们应该怎么办呢？
对于已经有病的脚，他们就需要比较特殊的鞋子，比如说可以通过足部的一些支具来改变受力的情况，可以为你定做一双适合你的脚的鞋。
平足穿什么样鞋比较好？
对于平足来讲，足弓的支持是非常非常重要的，如果没有很好的足弓支持的话，内侧足弓就很容易塌下去了，我们也可以通过一些鞋垫来改变。根据不同平足的程度，来制作这样一个鞋垫，就可以纠正他的平足。
得了脚鸡眼的朋友，又有什么样的办法帮助他们呢？
其实生活中脚上长鸡眼的朋友不少，这个时候就可以用这样一个护具来帮助他们了，另外在脚心有茧子的时候也可以用这样一个护具。脚趾护套可以治疗鸡眼，前横弓护垫可以治疗脚茧。
孕妇穿鞋该如何选择？
第一，鞋跟一定不能特别高。
第二，穿鞋要宽松，因为很可能孕妇在怀孕期间脚会肿的比较厉害。
另外提示鞋跟一定不要超过3公分，如果超过以后对脊柱有影响。
主持人：看来的确是不同的人做不同的运动要选择不同的鞋。咱们常说婚姻像鞋子，舒不舒服只有自己知道，不过今天看完我们这期节目，我倒希望您选鞋子的时候，也应该像选择一个陪伴自己走完一生的爱人一样，一定要不过多的被品质之外的东西所左右，所迷惑，而最终是看它到底适不适合您。
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记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的!!
参考资料：www.heiyou.com/tribe/1/502317.shtml 36K 2006-9-11