疏通经络的方法很多，所谓最有效，主要是对路了，就最有效。
拍打法。一些穴位不是太好确定精确位置，只能模糊的确定它的位置，这是，采用拍打法，容易取得比较好的效果。一些手部力量不足的人，采用拍打法，也是能达到比较好的效果。
按、揉、捏、掐、搓、捶，也能有效刺激不同位置的穴位、经络。譬如，手部、脚部穴位，就适合按、揉、捏、掐、搓，腿部、臀部、手臂、背部、小腹的穴位按、揉、捏、掐、搓、捶都可以使用。
艾灸法。使用艾条（艾丸、艾粒），对照穴位图，对着穴位灸，不费力气。
针灸法，中医疗法，需要专业人士施针。
建议：
没有绝对好的治疗方法，要学会多管齐下：
药补不如食补，食补不如心补，合理的饮食，可以促进经络通畅。
合理的运动，也是促进全身经络的好方法。比如，感冒了，坚持去长跑、坚持打篮球（带有竞争的那种），达到一定的运动量，一样可以促进感冒自愈。
良好的心境，也是疏通经络的好方法。一个人，名利之心太重，导致心脏受损，为达目标，熬夜加班，导致体力透支，肝脏、脑筋受损。保持良好的心态、积极向上、乐观开朗、淡泊名利、乐于接受事实，你就会神清气爽，吃嘛嘛香。
养生重在血脉畅通，3个部位每天拍打5分钟，身体健康强壮起来！