高考前压力很大，总是不想说话，老想哭，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

貌似你的情况现在很糟糕，我觉得你先要分析一下压力从何而来，我觉得一般是这些方面：
自己对自己期望值过高，而根据现在状况可能很难达到，所以感觉压力很大，在者是来自父母老师等方面了，就我的体会是这样的。
我是2010年参加完高考的，现在想来其实也没有什么，只不过是一场正规一点的考试，真的。我深深的理解并且能体会你现在的感受。因为我的高三曾经也有那么一段时间是这样的，但我挺过来了。我相信你也行。
作为过来人，我尽我最大的努力帮助你吧：
现在离高考真的很近了，你当前最紧迫的任务是调整好自己的心态，心态决定一切，真的是这样的。你可以分析一下自己压力来源，然后尽量避免。说来简单做来难我懂，但你必须努力去做！
现在复习基本上已经结束了吧，所以万万不可搞题海战术，开夜车，打疲劳战！我觉得较为明智的做法是找出自己的弱势科目和弱势知识点，（你们复习资料应该有考纲考点的）针对考点自己在脑海里回忆一下，回忆不起来的话赶快查教材，同时针对自己的弱点有针对性的做一两道练习。对于自己的强势科目也不能放松，时不时复习一下，这样才能把知识点掌握牢固。如果有纠错本就更好的，多看看。这样的工作每天花三四个小时为宜，不可三天打渔两天晒网！
现在切不可去钻难题，偏题。这是最花时间也最没有效果的。以上我觉得适合于理科科目。
语文、英语我觉得在于平时积累，现在不可能再有很大提高，这是一个长期积累的过程积淀下的东西，现在只需要练练口，作为调节一下心情和思绪的工具。
以上讲的是学习，我觉得高三不应该只是学习，更应该有体育锻炼和文娱活动来调节。建议每天早上晨跑15分钟或晚上锻炼半个小时的样子，这样对于一天的学习和心态真的有很大帮助，我高三一直是这样坚持下来的，最初可能没有效果，但是慢慢的你会发现真的不错。我高三最后一段时间每节课下课必会下去和同学打羽毛球，而且打得大汗淋漓。这也是一个发泄个过程。
我想当你把每天这样安排好了之后你没有时间去考虑其他事情了，也就没有时间紧张焦虑了。
你不知道我当初有一段时间甚至到了彻夜失眠的地步，可能我的情况比你还糟糕，但后来我还是调整过来了！现在回想那段时间真的......我有时在想如果我把那段时间花在好好学习上也许我就能考上我梦想中的大学了。（当时我心目中的大学时武汉大学），现在我就不会在川大了！
我想我要说的已经差不多了，总结一下，我想是这么几点：
1、找到压力来源，调整好情绪！
2、讲究学习策略和方法，劳逸结合！
最后祝你高考成功!
望听到你的佳音！有什么需要帮助的可以找老师，父母或者好朋友！真的，我觉得高三那段时间我的朋友真的给了我很大的帮助（指班上的朋友，他们才能真正体会到你的心理）也欢迎找我
。

Answer 2

必须要发泄。
我现在大一，但对于高考前那段时间还是记忆犹新。整整3年高中，只有最后那么几个月是认真的，只为了自己而学习，为了自己而努力拼搏的。之前家人们，老师们给了我们一副名为未来的担子，而现在，自己别无选择地主动地背上了它，而主动学习比被动学习要累很多。这无论是在生理和心理上都是不可承受之重。因此，必须发泄。
你可以先和父母说好，你想要和他们大吵一架，让他们不要担心什么的，然后还要请他们配合，让他们和你对吵。独角戏唱起来是很尴尬的。之后就可以尽情地和他们抱怨了，声泪控诉现行教育的吃人本质。还可以把总是将自己从四五个小时的睡眠中叫醒的闹钟给砸了。父母在这段时间是很包容的，闹钟什么的他们完全不会介意。当然，吵之前也要和他们说好，吵了就吵了，不要留下记忆，以后就像什么也没发生一样，该干什么就干什么。老实说，要高考的考生的父母们处在一个对自己孩子特别包容的时段，要把握住机会，把这些年来对他们的不满都说出来，在这个时段一切都会得到原谅的。发泄对象其实也可以是一些比较亲近的人，不过太老的会有代沟，太小的又不能理解你，最好就是有经历过高考的哥哥姐姐什么的。千万不要找同学，他们已经自顾不暇了，难以承受你的心理负担。同样的，两个同学抱头痛哭似乎也能有发泄效果，不过个人还是推荐向父母抱怨。
最后，推荐一部MV：残酷高考的行动纲领
再给个视频的链接：http://www.tudou.com/programs/view/7Qx9yf3nwAA/
希望对你有帮助。

Answer 3

　　。整整3年高中，只有最后那么几个月是认真的，只为了自己而学习，为了自己而努力拼搏的。之前家人们，老师们给了我们一副名为未来的担子，而现在，自己别无选择地主动地背上了它，而主动学习比被动学习要累很多。这无论是在生理和心理上都是不可承受之重。因此，必须发泄。
你可以先和父母说好，你想要和他们大吵一架，让他们不要担心什么的，然后还要请他们配合，让他们和你对吵。独角戏唱起来是很尴尬的。之后就可以尽情地和他们抱怨了，声泪控诉现行教育的吃人本质。还可以把总是将自己从四五个小时的睡眠中叫醒的闹钟给砸了。父母在这段时间是很包容的，闹钟什么的他们完全不会介意。当然，吵之前也要和他们说好，吵了就吵了，不要留下记忆，以后就像什么也没发生一样，该干什么就干什么。老实说，要高考的考生的父母们处在一个对自己孩子特别包容的时段，要把握住机会，把这些年来对他们的不满都说出来，在这个时段一切都会得到原谅的。发泄对象其实也可以是一些比较亲近的人，不过太老的会有代沟，太小的又不能理解你，最好就是有经历过高考的哥哥姐姐什么的。千万不要找同学，他们已经自顾不暇了，难以承受你的心理负担。同样的，两个同学抱头痛哭似乎也能有发泄效果，不过个人还是推荐向父母抱怨
　　1、可能因为平时粗心大意，其实这样不好，很吃亏。你想如果你因为粗心失掉很多分，然后飞了很大劲做对了一些难题，但是你的总成绩却还是不高，岂不是得不偿失。虽然没有时能像别人炫耀一下自己的聪明，但是高考是吃大亏的.
　　2、可能是因为你心态不好，容易激动，这样考场上是很吃亏的。一个平和的心态会让你享用终身的……
　　3、还有可能是因为基础不太好，一些知识点总是事实而非，导致你遇到题时，往往在左右徘徊时选择错误。但是当你知道正确答案是由于与提示你还以为是你自己知道答案结果是否知道甚至连你自己也不知道，还耽误了你自己。切记 ，基础很重要
　　4、及时你有在远大的理想如果你连最基本的是都做不好
　　典型症状一：信心不足
　　症状表现：“父母对我这次高考寄予了很大希望，但父母现在成天给我宽心，说我只要尽力就行。我却觉得，父母越是这样，我越不舒服，压力越大。”
　　对症下药：展示信心
　　此类考生是很敏感的，他们活在别人的心中，很在意别人的评价。应该说，人们都会因在意他人的评价而约束自己的言行，但太在意了，就成了焦虑。
　　事实上，父母对子女高考成绩肯定会寄予积极的期待，希望孩子成才、成功，这是一种积极的动力，是对孩子取得成功的信心。但是，许多家长总觉得，如果对孩子直接表达这种期待，会给孩子带来太大压力，所以，就刻意表现出无所谓的态度。这样，虽然对考生来说好像很宽心，但实际上向孩子传递了一种信心不足的信息。
　　而信心，对当下的考生来说，是非常重要的心理能量源。因此，建议父母可以大方地向孩子表明对他们的期望、信心，但不要念叨个不停，不要过分强调高考的重要性；为孩子提供良好的后勤服务时，也不要剥夺孩子做些力所能及的家务事的权利。这样，更能让孩子感觉更轻松自然些。
　　而考生也可以提醒一下父母，他们的某些做法已经给你带来了心理的压力，影响了你的情绪。在考试前，父母们基本不会故意违背孩子的意愿，使孩子为难
　　貌似你的情况现在很糟糕，我觉得你先要分析一下压力从何而来，我觉得一般是这些方面：
　　自己对自己期望值过高，而根据现在状况可能很难达到，所以感觉压力很大，在者是来自父母老师等方面了，就我的体会是这样的。
　　我是2010年参加完高考的，现在想来其实也没有什么，只不过是一场正规一点的考试，真的。我深深的理解并且能体会你现在的感受。因为我的高三曾经也有那么一段时间是这样的，但我挺过来了。我相信你也行。
　　作为过来人，我尽我最大的努力帮助你吧：
　　现在离高考真的很近了，你当前最紧迫的任务是调整好自己的心态，心态决定一切，真的是这样的。你可以分析一下自己压力来源，然后尽量避免。说来简单做来难我懂，但你必须努力去做！
　　现在复习基本上已经结束了吧，所以万万不可搞题海战术，开夜车，打疲劳战！我觉得较为明智的做法是找出自己的弱势科目和弱势知识点，（你们复习资料应该有考纲考点的）针对考点自己在脑海里回忆一下，回忆不起来的话赶快查教材，同时针对自己的弱点有针对性的做一两道练习。对于自己的强势科目也不能放松，时不时复习一下，这样才能把知识点掌握牢固。如果有纠错本就更好的，多看看。这样的工作每天花三四个小时为宜，不可三天打渔两天晒网！
　　现在切不可去钻难题，偏题。这是最花时间也最没有效果的。以上我觉得适合于理科科目。
　　语文、英语我觉得在于平时积累，现在不可能再有很大提高，这是一个长期积累的过程积淀下的东西，现在只需要练练口，作为调节一下心情和思绪的工具。
　　以上讲的是学习，我觉得高三不应该只是学习，更应该有体育锻炼和文娱活动来调节。建议每天早上晨跑15分钟或晚上锻炼半个小时的样子，这样对于一天的学习和心态真的有很大帮助，我高三一直是这样坚持下来的，最初可能没有效果，但是慢慢的你会发现真的不错。我高三最后一段时间每节课下课必会下去和同学打羽毛球，而且打得大汗淋漓。这也是一个发泄个过程。

Answer 4

不要紧张。不要给自己太大的压力！
如果你是男生的话，可以打打篮球啊、唱唱歌释放一下内心的压抑！
如果你是女生的话，可以试着逛街购物啊！
我高考2年，第一年太多压力，想着家人老师等等。。最后一本线都没上！第二年，释怀了、结果超过一本线93分。。心态决定性很大！千万别紧张，别给自己压力！试着自我调节一下心理。不想说话，老想哭！就试着去和其他同学开开玩笑，也许会变好！
现在这个阶段什么励志书籍演讲电视的都不要看，找到自己的状态。。让自己在自己把握的轨道上！现在看那些反而会让你更加迷茫！
作为过来人，能够体会你的感受！如果实在不行，还是心情糟糕的话，那就加我Q吧。。闲聊一下就会释怀很多了！Q444708750

Answer 5

看看王国权的励志演讲啊，很好的