俗说:春困、秋乏、夏打盹虽都属于疲劳原因却各有同夏打盹医学上也称夏季倦怠症由于夏季炎热温度过高使人体大量排汗而随汗液排出大量钾元素又因钾元素得及时补充从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神振
钾人体内缺少元素其作用主要维持神经、肌肉正常功能因此人体旦缺钾正常运动会受影响。夏季缺钾仅精力和体力下降而且耐热能力也会降低使人感倦怠无力严重缺钾时导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力此时有些人了使自己少出汗而过量地饮用盐开水却知样做又容易加重心脏负担使体内钾、钠失调些含钾元素较高食物平时要注意粮食作物荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水香蕉含钾元素丰富;蔬菜菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类
炎热夏天洗脸忌冷水
热天洗脸大忌讳用冷水洗脸谁都知道油遇见冷水会凝固道理所想象下当脸全汗水、油腻和灰尘混合物时又偏偏用冷水来洗脸无疑会大大影响整洗脸效而且还会有患有人大汗淋漓地从外面回家图凉爽痛快打开水龙头用冷水洗脸殊知满汗水脸上皮肤温度相对比较高没有冷却下来情况下突受冷水刺激会引起面部皮肤毛孔收缩使得毛孔油污、汗液能及时被清洗出来样做肌肤毛孔扩大敏感肌肤甚至能会因此急性发炎而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。鉴于夏天少女性要使用防晒霜或隔离霜而且天下来会产生较多油污所洗脸时好使用双重洗脸法---即先卸妆再洗脸管有没有化妆，因般卸妆产品具有较好油溶性溶解毛孔污垢防止粉刺生成用完卸妆乳再选用泡沫丰富洁面产品用温水仔细洗净皮肤。
吃醋渡盛夏
高温季节人体因睡眠足、进食香、出汗过多自身免疫能力明显下降常会有疲劳乏力之感再加上受各种细菌感染影响各种疾病特别肠胃道疾病极易发作高质量酿造米醋对夏季保健有着特殊功效，醋有着神奇解毒功效《医林篡要》日醋泻肝、收心治卒昏醒睡梦补肺发音声杀鱼虫诸毒酿造醋大量有机酸存仅使老陈醋酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美且各种细菌天杀手夏季各种细菌多毒素易体内聚集人易感胃肠道疾病吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋简便易行、味鲜口、杀菌消毒能有效避免肠胃道病菌传染满足市场需求恒顺集团已开发出专门凉伴醋投入放市场深受各界人士喜爱醋氨基酸、醋酸、乳酸、苹酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物仅人体生命活力和新陈代谢所必少而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能增强。醋能够增进人食欲有助于防暑、消暑现代科研发现醋挥发性物质及氨基酸等能刺激人大脑神经枢使消化器官分泌大量消化液有助于消化功能增强因此高温季节食用优质老陈醋能起开胃、增进食欲作用因此上海等许多城市流行喝醋风时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料自制成美味口、色彩各异、营养丰富清凉饮料并给们冠红粉佳丽、朦胧美人等诗意名称。醋有利于解除疲劳夏季易感疲劳因:正常情况下人体内环境维持性或弱碱性状况当劳动和工作时间长了或休息好会有大量乳酸产生人即会产生疲劳感老陈醋醋酸有利于乳酸进步氧化变水和二氧化碳水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出二氧化碳则由肺呼出体外因此醋具有独特预防和消除疲劳奇效
1,这种情况与肠胃炎症或虚弱等有关。建议到医院检查确诊。
2,体力劳动者饮食太淡易致疲劳,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性.
3.睡眠不足也可使人感到乏力,但神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到软弱无力,引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物.这也是浑身乏力是怎么回事的一个原因.以下还有:
4,嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病.
5,体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视.
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。
喝水很重要但不要暴饮。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。
富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等
夏季尤其要补充钾。炎炎盛夏，骄阳似火，热浪滚滚，酷暑难熬，人们稍一活动便大汗淋漓。随着汗水的排出，人体除了会丢失一定量的钠以外，还会丢失相当数量的钾。要是不及时补充钾，人就会感到倦怠无力，精力和体力不支，耐热能力也大大下降。缺钾严重时，还会导致体内酸碱平衡失调，代谢紊乱，心律失常，全身肌肉无力。因此，夏季尤其应该注意补充钾，以避免体内钾的含量不足。人体内的钾主要从食物中补充，但富含钾的食品并不多，且夏季蔬菜品种往往偏少，故更应注意选择。紫菜、海带、菠菜、苋菜、油菜、甘蓝、莴笋、土豆、新鲜豌豆、毛豆、大豆和豆制品中含钾量较多，粮食以荞麦、玉米、红薯含钾量较多，水果以香蕉含钾最为丰富。
2,体力劳动者饮食太淡易致疲劳,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性.
3.睡眠不足也可使人感到乏力,但神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到软弱无力,引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物.这也是浑身乏力是怎么回事的一个原因.以下还有:
4,嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病.
5,体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视.
另外,
频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱,故需验血鉴别.
糖尿病是最常导致乏力的疾病.患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏,虚弱无力,且有口渴,消瘦,多食,多尿等症状.
贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血,起病较骤的缺铁性贫血,急性失血性贫血,急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象.
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故乏力,失眠,腰酸常是他们就医的主诉.
患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验.