晚上喝咖啡学习学到12点，现在想睡觉睡不着难受？

Question

如题所述

Answer 1

喝咖啡导致失眠，那没有别的办法，只有挺着，只有等咖啡的兴奋时间过了，才能入睡。以后晚上不要喝咖啡了，即使为了学习也不要，影响睡眠，时间长了会影响身体健康的。

Answer 2

睡不着就听听音乐。
听那种比较舒缓的轻音乐，能够让心静下来，慢慢就睡着了。本回答被网友采纳

Answer 3

那就找一本书，然后坐在被窝里看吧！相信我，这是很有效的催眠方法！