每个女人的绝经期经历是不同的。
许多女性在围绝经期,除了月经不规律,没有感到其它的身体变化。有些女性会出现潮热、盗汗(夜间潮热导致大量出汗,经常干扰睡眠)以及阴道萎缩和干燥等症状,这些症状会导致性交疼痛。这些症状的严重程度因人而异,但在大多数情况下,这些变化是自然的过程,但会引起病理性结果。
潮热是最常见的。表现为突然感到热,通常伴随出汗、皮肤发红和心跳加快。通常持续1-5分钟。潮热经常伴随着寒战。
盗汗是夜间的潮热出汗,会干扰睡眠。虽然绝经本身会使女性易怒是错误的看法,但由潮热和盗汗引起的睡眠障碍肯定会使女性易怒。
绝经前后雌激素的下降还会导致许多女性阴道萎缩(阴道组织干燥和变薄)、情绪波动比较大,出现腰、背四肢疼痛、骨质疏松等问题。在更年期发生抑郁症的女性概率也是最高的,对此,自己最好还是能学会调节情绪、摆正心态,家人也要理解,与其多沟通,多关心沟通,这对其平稳的度过更年期有很大的帮助。
因为个体差异,更年期症状程度是有轻有重。如果症状比较轻,可以从生活和饮食上进行改善。平时养成良好的生活习惯,多些豆制品以补充植物雌激素,少熬夜,不吸烟酗酒;每日规律有氧运动,每周累计150分钟,另加2-3次抗阻运动。如果症状比较重,建议服用和颜坤泰胶囊,这是改善卵巢功能的中成药,能滋阴清热、安神除烦,对于卵巢功能衰退引起的失眠、潮热、头晕、乏力等症状均有很好的疗效。做好这些日常的防护锻炼,就能够安稳度过更年期。