女性绝经，注意保养，哪些方法能延缓绝经女人衰老？

Question

如题所述

Answer 1

月经一直困扰着女性，很多人都希望自己没有大姨妈，可是，当大姨妈真的不来的时候，女性又会陷入新的恐慌。绝经对于女人来讲是一件非常重要的事情，因为它意味着女性从此就要进入更年期状态，然后步入老年了。绝经就是女性的一个人生分水岭，没有了大姨妈以后，女性的衰老速度会加快很多。其实女性绝经以后，注意保养，可以延缓绝经的女性衰老。

第一点，控制饮食，健康饮食。女性绝经后，身体就不如以前那般强壮了，胃的消化能力也会下降，这个时候再吃一些高脂高油高盐的食物，是很难接受和消化的，而且这类的食物也很容易让女性的衰老加速。所以女性绝经以后，一定要避免吃这样的食物，尽量要饮食清淡一些才好。

第二点，避免久坐，要注意活动。女性绝经以后，腰部的支撑力量就大不如前，这个时候就要注意保护好自己的腰部。久坐很容易对腰造成损伤。所以女性在坐了一段时间之后，就要站起来活动一下腰部，扭扭腰什么的动作可以让腰部很好的放松，这样也能避免出现腰椎问题。

第三点，绝经后要注意运动，坚持运动。运动可以让你的身体的各个部位得到很好的锻炼，能够让自己的关节什么的都保持年轻有活力的状态，而且经常运动的精神状态也会非常的好。运动出汗还能够排清身体里的毒素，让皮肤焕发光彩。

Answer 2

葛根被称为"千年人参"，它里面的葛根素、花生素等营养成分是很高的，并且它里面还有我们身体所必需的晒、铁等物质。

Answer 3

绝经后吃什么延缓衰老 绝经后要补充胶原蛋白,因为这个物质是维持皮肤细胞的原料,是可以让皮肤变得红润,而且还可以减少细纹的产生,让人会显得更加的年轻.胶原蛋白保健品是可以补充人体所流失的胶原,减少皱纹,还可以延缓衰老.还要适当的补充大豆异黄酮,大豆异黄酮是黄豆中的一种提取物质,可以给身体补充雌激素,消除身体的自由基,可以让女性更加的年轻.

Answer 4

控制饮食，健康饮食，睡好觉不要熬夜。

Answer 5

这类食物一般是指豆类的食物比较多，豆类和各种豆制品中大豆异黄酮的含量都比较高，它能够与女性体内的雌激素受体相结合,对雌激素起到双向调节的作用。长期服用能够弥补雌激素分泌不足的缺陷,可改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松。