可以通过外养+内调进行养发生发，把我的方法分享给你
外养
1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍！熬夜会让人体的新.陈代谢紊乱，直接导致掉头发，所以，如果你掉头发的话，就一定不要再熬夜了！
2、每天按头皮：头部血液不循环是引起掉头发的一个重要因素，可以帮助头部的血液循环，提高新.陈代谢，能减少掉头发。现在头皮上滴几滴奥司达芬再按头皮效果会更好，奥司达芬能长发密发。每天坚持滴两次，我用了两个月头发就不掉了，头顶露头皮的地方还长了好多新头发！
3、热水泡脚：每天热水泡脚不仅对身体好，还可以防掉头发！我们脚上有60多个xue位，热水泡脚可以加速身体的血液循环，帮助新.陈代谢，起到预防掉头发的效果。
内调
养发粥
食材：山药100克、小米或鸡头米30克、花生或板栗10克、枸杞10克、黑米30克、核桃10克、白果10克。山药、花生米、板栗等提前泡几个小时。在锅里加适量的水，将所有食材放入，大火烧开后，再转入小火，等粥熬的软糯就能喝了，我一周会喝三四次，现在头发又黑又亮。！