想要减肥，每天都是蔬菜沙拉没有一丁点肉类，会影响到身体机能吗？

Question

如题所述

Answer 1

这都不用想，肯定会啊。人的身体需要各种能量，蔬菜只能提供蔬菜的那一部分能量肉类可以提供肉类特有的蛋白质等能量。两者怎么可以相提而论。

减肥最主要的是，少吃多餐少吃油炸类少吃淀粉类食物，蔬菜沙拉固然可以降低你身体里面的能量还可以增加代谢，但是如果只吃蔬菜沙拉，你的身体会得不到肉类所需的能量而导致某些部位的功能降低。反而可能达不到减肥的效果。

减肥本来就是循序渐进的。网上那些所谓的10天瘦10斤，那都是不吃饭吃很少或者大量的运动来减下来的，但是你能保持每天都是这种状态吗？只要你一懈怠，体重就会迅速飙升。人体天最低就要射出1200卡路里。如果没有达到这个数字，就说明身体所需的能量不到位，那么迟早就会出问题。有可能走路走着走着突然就晕倒，也有可能低血糖，两眼眩晕。没有必要为了减肥而伤害身体。

在减肥的时候，每一种东西都要吃，但是要少吃淀粉类的食物，比如你吃饺子可以不吃皮，只吃里面的肉。如果你真的觉得肉类会让你心理上觉得减肥没有用，你可以吃鸡肉，我们都知道健身的人都喜欢吃鸡胸肉，吃鸡肉，鱼肉牛肉这种肉类并不会使你长胖。并且只吃蔬菜沙拉，你得不到肉类蛋白质的补充，会使你的脸色变得很黄，看起来没有一点精神气。

其次，你减肥时心里一定要摆的端正平静，不要因为你一天不吃东西，减了两斤就欣喜若狂。也不要因为你的体重久久不掉称，又灰心丧气，减肥是一个漫长的过程，尤其要健康科学的减肥，更需要合理的饮食以及合理的运动。

Answer 2

当然会影响啦，嗯，不吃肉会影响体能，而且减肥的时候锻炼会有所消耗，这样会让身体机能达不到一个好的状态。

Answer 3

会影响到身体机能的，想要减肥也要保持身体的营养均衡，每天只吃蔬菜沙拉，不吃肉是不对的。

Answer 4

肯定会的，这是很多人的误区，实际上，减肥的过程中是需要适量摄入一定的肉类的，不然身体机能方面会受不了的。

Answer 5

会影响的，短时间效果可能不太明显，但是长时间这样你的肌肉会软弱无力的。