我妈49岁，已经有好几年病例了，每天睡硬板床，有时腰下面都要垫一本厚厚的书 给您加分哦！

Question

如题所述

Answer 1

看来你想说你妈妈的腰椎问题，对吧？记住：要把话说出来，要把重点全列出来，要让人家明白，而不是只有你自己明白，更不要让别人猜。
注意以下事项：
1、不建议手术治疗；
2、睡硬板床，撤掉席梦思床垫，改用普通棉褥子、毛毯等；
3、急性期可以做牵引及电、磁、热理疗，不可做按摩，但恢复后可以做一做；
4、急性期可用一块小枕头或大毛巾被卷成卷置于腰下，腰部置于其上，以物理方法辅助复位；
5、可以选择“壮腰健肾丸”等壮腰健肾、活血化瘀的中药治疗，维持量每年吃三四盒就可以了；
6、注意不要使腰部过于负重，搬较重物品时一定要先活动一下腰部；
7、可以做自我按摩，如足底部的涌泉穴、腰部的肾俞穴等。按摩以每天每个部位顺时针200下逆时针200下一个月为一疗程；
8、平时坐一段时间就站起来活动几分钟；
9、平时少弯腰，多做些后仰动作；
10、可做如“八段锦”等较轻柔的运动，一定要注意不能做幅度较大的运动如跑跳等，以防造成复发；
11、恢复期的理疗，可电、热、牵引、按摩同时做，以相互增强，突出康复效果。

Answer 2

以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
枕头太高了，
人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。

Answer 3

可以去针灸试试。
还有快到冬病夏治的特定时候了，你可以去有这个服务的医院试试，中医院一般都有吧（我也不清楚），每个人情况不同，我不能保证肯定有效，看你要不要去试试了，这样下去也蛮痛苦的