当然不是,其实运动减肥,并没有那种模式才能减,所有运动,都有助于减肥,就看怎么使用。现在民间一般传说,说减肥,先做无氧然后做有氧效果最好。为什么呢?广泛的解释是无氧运动消耗糖,把糖消耗完了,然后坐有氧,就能消耗脂肪了。其实根本不是这样。首先,我们运动的时候,并不是需要先消耗糖,然后才能消耗脂肪。糖、脂肪、蛋白质,都是同时消耗,就是在不同的运动强度之下,这个比例上有点差别。比如低强度运动,那么消耗脂肪的比例较大,随着运动强度提高,糖类的消耗比例增加,脂肪减少。
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