看到就请你帮帮忙吧，我眼珠微黄，吃什么使眼珠变黑呢，或者保护眼睛

Question

我今年十八岁，以前我眼珠黑黑亮亮的，最近几年沉迷网络，经常一玩电脑就是十小时以上，又经常用手机看小说（经常连续几小时），我眼珠越来越黄了，不过视力却没下降仍然是5.1…不知道会对眼睛内部会有什么影响，该怎么办呢，或者有保护眼睛的食谱吗，大哥大姐们帮帮忙，谢谢了（除了变黄之外一些症状：1：眼微突出－和前一两年对比2眼睛变小，眼皮加厚，双眼皮变成内双3目光黯淡，以前不是这样的）

Answer 1

新鲜果蔬（黄瓜，西红柿，青菜，胡萝卜，甘蓝，茄子，橘子，葡萄，猕猴桃，桑葚等），豆类，鱼，肉类，肝类，蛋类，奶制品，可以补充VA,VB，vc。硒，蛋白质等对眼好的物质。

Answer 2

具体应该上医院检查 应该重视

Answer 3

鱼肝油