快速瘦脸瘦腿方法简单点的

Question

适用我们高中生的，谢谢

Answer 1

　　脸圆是萌气的代表，然而随着年龄的增长，气质美眉们往往不喜欢圆嘟嘟的脸蛋。这样你可以试试瘦 脸 草什么的

　　脸部的按|摩可以在晚上进行，因为夜晚睡 前是肌肤休息修复的好时机，这样瘦脸不仅加倍，还能改善肌肤状况：

　　第一步：将脸部洗净，一般建议在吧脸部热敷下，遮掩可以打开毛孔，

　　可以在按摩前，用适量的芳，颐滋露的精.油，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按|摩。

　　第二步：大家在做瘦脸按。摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到比较重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按|摩。

Answer 2

学生瘦腿的方法：

1上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

学生瘦脸方法：手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

Answer 3

建议早上起床先喝杯水再跳15分钟的绳，早饭喝杯牛奶最好尽量不要吃油腻的食物（如油条烧饼之类的，卡路里太高的难消耗啊）可以的话最好步行去上班。在晚睡前“立地抬脚跑”10分钟左右，注意在晚上9点后千万不要饮食喝水，那个时间段人体各个器官都很虚弱无法进行消化，吃进去的东西只会变成多余的脂肪沉积下来。大概就是注意饮食和多做运动就OK了。