第1个回答 2011-02-18
中午可以吃油腻一点，荤素要搭配。一定得吃饱。早吃好，中吃饱嘛，晚吃少。
不要吃以下————
一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2011-02-18
我这次在火车上对面坐着一个厨师，他给我讲了一个比较简单的菜。给你说说：把萝卜或者黄瓜或者这一类的东西吧，腌着吃。把他们切成丝状，然后放在盐水里浸一下，之后过一遍冷水，把盐水去掉，萝卜或者笋就会又变得硬挺挺的了，之后调调料，用泡椒（超市里那种罐装的就行）加白醋，少许的盐，搅拌一下放在盘子里拌匀就可以了。他说这样做的是酸辣口味的，很开胃，没食欲的时候可以试试~~我还没试过呢，先推荐给你，蛮简单的。
第3个回答 2011-02-18
哈哈，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。中午能饱就行。