每天都扭腰有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

每天扭腰肯定有好处的，生命在于运动，经常扭扭腰这样可以增强腰部力量，燃脂减肥。经常运动可以达到减少腹部脂肪堆积。

扩展资料：

一、扭腰运动可以配合呼啦圈使用，这样不但可以达到运动减肥瘦腰的目的。还可以从中找到很多玩呼啦圈的乐趣。

二、摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。

三、运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员。

参考资料：呼啦圈-减肥法-百度百科

Answer 2

当然有好处了。不但可以减少腰部脂肪，还可以增加腰部的力量，放松腰部的肌肉，增加腰部的血流量，预防腰肌劳损，腰椎间盘突出等腰部疾病。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

每天扭下腰，对身体是有好处的，但是不要太用力了，那样的话，容易把腰扭伤的

Answer 4

每天扭腰肯定有好处的，生命在于运动，经常扭扭腰这样可以增强腰部力量，燃脂减肥。经常运动可以达到减少腹部脂肪堆积。

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扩展资料：

一、扭腰运动可以配合呼啦圈使用，这样不但可以达到运动减肥瘦腰的目的。还可以从中找到很多玩呼啦圈的乐趣。

二、摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。

三、运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%91%BC%E5%95%A6%E5%9C%88/882949?fr=aladdin#5"target="_blank"title="呼啦圈-减肥法-百度百科">呼啦圈-减肥法-百度百科

Answer 5

坚持每天原地扭腰，暴瘦全身，比跑步有效