晚上11：00左右睡觉，早上5－6点就醒了，正常吗？

Question

以前无论多早睡总是一下子睡到7：30才醒的，最近老是半夜就醒了，最晚也是5、6点醒来，怎么回事呢？
已经调整到晚上11：00左右睡觉，而且还加强运动，每天跳绳，还是没见有太大的效果，怎么办好呢？
我入睡很快，只是醒得早。
醒后精神不算好，但也没有特别疲惫的感觉。
这种情况用不用药物调节呢？

Answer 1

正常的，人如果进入深度睡眠，3个小时就足够了，我现在的情况和你差不多，我是因为工作关系强行起了几天，慢慢的生物钟自动调整到这个时间就不觉得有什么了。你的生物钟肯定也是由于一些特殊情况被调整了的，你可以好好回忆一下。

Answer 2

睡眠失调了。应该是精神紧张所致吧。你应该多看看电影，参加娱乐活动什么的。总之放松自己，然后吃点相应的保健品，祝你早日健康。

Answer 3

如果你醒后觉得精神很好的话,就很正常.
反之,一天到晚精神状态欠佳就有问题了.
有的人一天睡十个钟左右也还是精神不好,
那就是睡眼质量不好.本回答被提问者采纳

Answer 4

每天要保持8小时的睡眠时间.经常少睡或者经常赖床都是不对的.剧列运动也不是很好.睡不安稳喝点安神补脑液吧,工作压力太大吧.
注意调节心情,春天到了,天气好的时候找几个朋友去玩把.

Answer 5

要减少压力，不要有心理暗示，要放松自己，慢慢就会好的