学习难免会用考试来判断学习成果，所以备考的孩子往往压力大、烦躁。 这时，妈妈可以用一些简单的食物来提高孩子的记忆力和脑力，让宝宝保持神清气爽，精力充沛，比如柠檬汁、香蕉和坚果。
一、 提高考试成绩的食物
1.营养丰富的香蕉：香蕉是一种很好的测试日食物。 它们刺激各种神经化学物质的释放以增强大脑，其营养也可以让孩子保持警觉和专注。
2.各种干果：你的孩子整天考试？ 准备一些干果，如李子、葡萄干、杏干和无花果干，供宝宝在考试期间吃。 这些是为孩子们提供能量的天然糖。
3.柠檬汁加糖和盐：在一杯柠檬汁中加入少许盐和糖，分给正在学习的孩子。 柠檬汁可以激活大脑，让孩子们感到神清气爽、精力充沛。
4.蔬菜三明治：如果您的孩子正在寻找午餐或深夜小吃，请吃一些新鲜蔬菜作为三明治。 除了是一顿健康的膳食之外，它还能提供饱腹感并帮助您的孩子有精力继续学习。
5.新鲜椰子水：在考试期间给孩子喝新鲜椰子水可以为他们提供保持活跃的营养。 椰子水富含钾和矿物质，可以提高矿物质水平，让孩子精神焕发。
6.各种坚果：如果您的孩子饿了，给他一把坚果（核桃、开心果、腰果、杏仁）让他咀嚼。 坚果富含维生素 E、锌和欧米茄 3 脂肪酸，可以提高大脑功能。
7.健康零食花生：另一种健康和促进大脑的零食是花生。 它含有丰富的维生素B3、生物碱，在学习期间食用可提高记忆力。 此外，类黄酮可以使流向大脑的血流量增加 30%。
8.各种水果：孩子考试前也可以吃水果，因为它可以快速升血糖，防止孩子打盹。 它还可以激活大脑。 所以，带一袋水果让你的孩子在考试期间吃。
二、提高孩子成绩的方法
1.一定要吃早餐：早餐可以稳定孩子的血糖，让孩子的大脑在早上醒来并开始运作。 早餐提供一些健康食品，如鸡蛋和麦片。
2.及时补充水分：缺水会让孩子口渴，所以会感到焦虑，自然也不容易冷静下来应对考试。 因此，及时补充体内水分，让孩子集中注意力。
3.一定要保证充足的睡眠：睡眠不足或睡眠不好，会导致注意力不集中，注意力不集中，自然会导致学习成绩低下。 因此，一定要让您的孩子获得8小时的充足睡眠。
4.避免咖啡因：不要让您的孩子仅仅因为他们正在准备考试而服用咖啡因。 咖啡因可以让孩子在短时间内保持清醒，但之后会让他们更容易分心和注意力不集中。
三、家长如何看待孩子的成绩
1.请不要把成绩作为唯一的交流话题。 家长们都希望自己的孩子成为龙，而这种迫切的愿望让学生的心理负担与日俱增。 有的权威家长不懂得沟通，只讲学业成绩，久而久之把孩子累成书呆子。
2.很多孩子内心敏感，但不愿意和父母说话，正是因为这种不恰当的教育方式。 如果您真的很爱您的孩子，不妨为您的孩子找到新的有趣互动。 不要盯着孩子面前的成绩，只会增加双方的压力。
3.日常生活中的观察和与学校老师的交流，可以很好地掌握孩子的学习情况。 家长不妨试一试。 对于所谓的“熊孩子”，他们所有的问题都呈现出来，让大人更容易应对。
4.对于那些无忧无虑、优秀的孩子来说，他们往往将真实的情绪隐藏在内心世界中，选择展现最光明的一面。 其实这些孩子也需要多加注意，不然不出意外，出事就是大事，结果就变成了不可挽回的错误。 家长们请注意！