熬夜会发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

会的。原因如下：
1、经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。
2、时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，而言增加进食，长时间就会引起发胖。
3、熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。
4、熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。
5、而且晚上熬夜，相当于透支了人体休息的时间，就会使我们在白天没有精神，是我们无精打采，长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉，长斑，而且也容易造成身体浮肿，而形成虚胖体质。
6、尽量不要熬夜，为了我们的身体健康，最好在每天晚上10天之前就进入睡眠。
拓展资料：
关于熬夜
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
参考资料：百度百科：熬夜

Answer 2

按照你描述的熬夜是否能出现一些肥胖情况分析，如果是经常习惯了熬夜的情况，那么确实会出现一些发胖的情况出现。主要的还是因为我们身体的新陈代谢比较慢。再加上我们熬夜不去休息情况下，晚上说不定还要吃一点食物，自己也没有任何的运动。出现了食物在自己的肠胃里无法消化，营养无法吸收。热量有所增加。就很容易出现一些增加了肥胖的情况的出现。包括肠胃方面也会出现一些问题。饮食和自己的作息习惯不规律的情况才有了这些类似的出现。所以如果想让自己身体有一些想瘦的人，还是要尽量去改善一下身体的情况。尽量每天要去早睡早起，减少熬夜的情况，保持好自己每天都有充足的睡眠的时间。经常还要保持好一些运动方面。每天早上和晚上都可以进行一些跑步的运动，这样能让我们的新陈代谢和免疫力都能够增加。也能帮我们加快了肠胃的消化方面。减少的肠胃的压力。也能够把我们的身体的脂肪也能够及时的消耗。除了这个饮食方面，这段时间也要多注意点。尽量少吃一些辛辣的食物和油腻的食物。包括甜分过多的食物。尤其是晚上油腻的食物一定要去少吃。多吃一点比较清淡的食物。尽量以新鲜的蔬菜和水果为主。这样也能帮助消化方面，也能让我们熬夜的身体的情况有所恢复。早上最好去喝一点蜂蜜水，对你的现在的情况会更好一点。