1、适度运动，运动可以促进消化，但不要剧烈运动，否则很容易伤害脾胃选择餐后半小时进行适当运动（如走路、慢跑等）。
2、洗澡，也是在餐后半小时进行，因为洗澡会消耗人体的能量，加快消化速度，但一定选择温水澡或热水澡，不要洗冷水澡，洗完后注意保温不要受风受寒。
3、吃的东西可能比较难消化，可能消化比较慢，所以在胃里面可能还是饱胀感，这种情况下可以配合吃点消食开胃的药，比如健胃消食片，这些一般也没什么副作用，它就是消食开胃的，男女老少也都可以用。
4、如果肚子经常容易有饱胀感，感觉像吃撑一样，但其实不一定是吃撑，而是吃点东西就容易饱，容易胀，好像吃撑一样。这种情况下，可能估计本身胃的蠕动减慢，可以配合用点药，可以用中药来调理，也可以用西药。西药就是促胃肠动力的药，它可以促进胃肠蠕动，促使胃的蠕动加快。
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