第1个回答 2021-12-05
钙铁锌作为人体必需的元素，对儿童的生长发育及智力发展很重要。根据我国第三次营养调查来看，我国儿童缺钙铁锌现象尤为突出[1]。这也引起越来越多的家长关注，大家都在想着如何给孩子科学补充钙铁锌。虽然市面上出了不少儿童钙铁锌，但家长还在发愁：到底钙铁锌口服液哪个牌子好？今天我们就来分享几招，希望能帮助大家选择一款合适的儿童钙铁锌。
如何选择儿童钙铁锌
是否好吸收
家长在选择儿童钙铁锌时，需要看看里面的成分是否好吸收。虽然钙铁锌补剂所含的都是钙、铁、锌这三种营养成分，但成分来源却有所不同。不同原料的吸收效果也不一样。钙铁锌补剂用来补铁和补锌的，原料一样选用葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌，这两种原料都易溶解，吸收利用率高。而补钙的原料常见的有柠檬酸钙和碳酸钙。碳酸钙是无机钙，一般以固体形式出现。而柠檬酸钙属于有机钙，相比无机碳酸钙更适合孩子的娇嫩肠胃，这是因为它是微粉级原料，易溶解，而且它无需依赖胃酸消化，不会对胃产生刺激，温和好吸收。
是否符合剂量
家长在选择儿童钙铁锌时，还需要看看产品的成分配比是否科学，并不是成分含量越高越好，需要根据不同年龄的身体需求进行补充。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据显示，像1-3岁的孩子每日补充钙的推荐量为600mg/d，铁为9mg/d，锌为4mg/d。家长可根据营养推荐量来挑选合适的儿童钙铁锌补剂。
是否方便服用
既然是给孩子挑选儿童钙铁锌，家长就需要考虑到服用是否方便。一般常见的咀嚼片或胶囊型补剂，孩子吞咽起来比较困难，会增加卡喉风险。像这样的补剂，最好选择液体型的，年幼的孩子吃起来方便无负担。
孩子是否喜欢
儿童钙铁锌虽然是补剂，但在味道上也需要符合孩子的口味。孩子爱喝，才能补充营养，否则营养再丰富也没有。孩子一般比较喜欢清新的水果口味，所以家长在选购的时候，也需要留意是什么口味的，比如自然唯他老虎钙液体钙就是香香甜甜的芒果口味，孩子都喜欢的味道。
总而言之，钙铁锌是孩子生命活动中重要的营养元素，日常家长记得给孩子均衡好了，帮助成长更加健康~
参考文献：
[1]肖祥云. 钙铁锌可以同时补[J]. 中国保健食品, 2003, 000(012):26-26.