写毛笔字的姿势和手法如下:
书写姿势:有坐书和站书两种,前者是写字体小和小幅面作品,后者是写字体大和大幅面作品。其中,坐书时,要遵守“八字真言”。
毛笔的执笔手法:为“五指法执笔”,讲究按、押、钩、格和抵等“五字要诀”,要求笔杆垂直、指实掌虚和掌竖腕平。
书写姿势
毛笔书法的正确坐书姿势,为“八字真言”,即头正、身直、臂开和足安。
头正。头部端正,略向前俯身,保证适度视角,不能歪斜。眼睛与纸面距离,应保持在30—40厘米左右。左手按纸,跟着书写进度,调节纸的位置,始终保持写的字在眼和手最佳范围。
2.身直。坐姿端正,背直肩平。胸口与桌沿的距离,保持10厘米左右,在书写字大小时,应适当调节距离。不能紧贴桌面,弯腰驼背,扭腰斜肩。
3.臂开。两臂自然撑开,大小臂夹角90°左右,保持指、腕、肘和肩四关节的充分协调性、稳定性,尽量做到全身力量可以贯注笔尖。
4.足安。两脚脚掌自然平放地面,屈腿自然。两脚平行或略有前后。不可交叉腿、驾腿、盘腿及跪立、下蹲等。
毛笔的执笔手法
五字要诀:
一是按。指以大拇指指肚,紧贴在笔杆左侧。
二是押。指以食指指肚,紧贴在笔杆右侧,与大拇指相对夹住笔杆顶端。
三是钩。指以中指紧靠在食指下方,第一关节弯曲如钩,钩住笔管外部。
四是格。指以无名指在中指下面,与中指方向相对,紧贴笔杆,把中指钩向内的笔杆挡住,防止笔杆歪斜。
五是抵。抵是托的意思,指以小指垫托在无名指的下面,增加无名指“格”的力量,起到稳定作用。