夏天天气比较热,人容易缺水,吃什么水果能够补水呢?
1.西瓜,西瓜是夏天最美味的补水水果。它尝起来很甜,含有大量的水分。具有清热解暑、止渴利尿的功效。需要注意的是,西瓜含糖量高,要适当食用,避免体内糖分储存过多。
2.哈密瓜,哈密瓜被誉为“瓜中之王”,是夏季解渴消暑的最佳水果之一。哈密瓜味甘,富含维生素c,具有防晒、防皱、解渴、防暑等作用。如果一个人经常感到心烦、疲倦、口臭,可以多吃哈密瓜。但需要注意的是,哈密瓜是凉性水果,不要一次吃太多,以免拉肚子。虚寒体质的人、糖尿病人、刚病愈的人、产后不宜吃太多哈密瓜。
3.猕猴桃,猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素和多种维生素。每天多吃猕猴桃,不仅能帮助皮肤补水,还能有效修复受损皮肤,保持皮肤光泽。
4.桃子,夏天也是吃桃子的好季节。只要闻到桃子的香味就是一种很好的享受。初夏的时候,桃子水分多,肉质非常鲜嫩。夏末的桃肉又脆又脆,桃汁会少一些,但功能都差不多。水蜜桃美容养颜的功效也受到大家的追捧。桃肉中含有大量的糖分,可以提高面部皮肤的弹性。除此之外,桃肉中还含有大量的维生素和矿物质,可以促进面部的血液循环,抑制黑色素沉淀,防止面部出现斑点。所以,爱美的女性可以多吃桃子。
5.柑橘,柑橘富含果酸和维生素,有助于改善皮肤油脂分泌,促进皮肤对水分的吸收。富含胡萝卜素(维生素原A),仅次于杏,高于其他水果。此外,橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性,每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。