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小孩吃什么最补钙和锌
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推荐答案 2020-04-28
多吃点瘦肉，瘦肉含锌，还有喝一点骨头汤就行了，骨头含钙，记得骨头一定要熬久一点，这样营养才能出来。
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家中有孩子,多给
孩子吃
“5种高
锌
食物”,个子长得高,头脑聪明
答：
二、玉米面
玉米面是最常见的食物，也是一种非常好的粗粮食品，即 健康 又补锌补钙营养足。其实玉米面是玉米研磨而成的，同时也是北方人常用于熬粥喝的一款玉米面，其实很多人都知道吃玉米补锌，但是玉米中所含的锌远没有发酵后的锌营养充足，例如吃玉米面可以更好地使人体吸收补锌的效果。三、
鸡蛋
...
吃什么补钙
铁
锌
答：
绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等
，也含有丰富的钙。2. 补铁食物：
红肉
是铁的最佳来源，如牛肉、羊肉等，其中的铁含量丰富且易于人体吸收。
瘦肉
、禽类也含有较为丰富的铁，合理摄入有助于补充铁质。豆类、绿叶蔬菜等也是良好的铁来源。3. 补锌食物：牡蛎是锌含量最为丰富的食物，适量食用可有效地补充锌。瘦...
常吃哪几种
补钙
食物,
孩子吃
了身体长得快,倍有营养呢?
答：
三、
虾米皮
虾米皮常常被忽略，相比大龙虾，虾米皮给宝宝补钙更是一个不错的选择，虾米皮中富含钙元素，也有蛋白、多种微量元素这些，平常要给孩子熬粥吃，
蒸鸡蛋、煮馄饨
还可以放些，即营养成分补钙补锌，还可以提鲜，小孩还是很喜欢吃。推荐菜谱：虾米皮蒸鸡蛋羹食物：生鸡蛋、虾米皮。生鸡蛋搅匀，...
小孩子补钙
选
什么
好呢?
答：
小孩子补钙完全可以通过一些含钙量非常高的食物来进行补钙，另外，多晒太阳也能够更加有助于孩子补钙。1、牛奶 牛奶属于补充人体钙的最好物质，而且钙磷有着非常适当的比例，对于钙的吸收是非常有利的。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。2、奶酪
奶制品
属于食物补钙的非常不错...
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