更年期的女性可以服用雌激素。雌激素是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性,特别是女性在40岁以后。如果想延缓衰老,补充雌激素是唯一的选择。
更年期的女性除了服用雌激素也可以吃一些含有植物雌激素的食物来补充体内的雌激素,可以经常吃以下食物:
1、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
2、大豆 大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,当雌性激素不足时可起到类雌激,也可以服用金巢安,它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素,可以均衡体内的激素水平。
3、黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
4、南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。
5、夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神。
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