有什么好的办法可以在30天之内甩掉小肚腩呢？

Question

如题所述

Answer 1

小肚腩是现代社会中很多人都会有的，但是像爱美的女性来说，穿上漂亮衣服如果有个小肚腩，那就是很头疼的一件事情啦，下面我们来讲一讲如何在一个月时间内甩掉小肚腩，还你完美身材。

一、什么是小肚腩。

小肚腩通俗的来说，就是堆积在腹部的脂肪。当然了这个前提是排除疾病。因为饮食结构的不合理，吃了大鱼大肉不消化，就容易肠胃中形成大量的脂肪，通过腹部表现出来。还有的人不光是吃，还因为缺乏运动，长期坐着办公或者学习，腹部得不到锻炼的情况下，那么腹部堆积赘肉也是很常见的了。还有的人湿寒严重，宫寒，也会在腹部形成脂肪。

二、如何甩掉小肚腩。

1、运动法。这个是最有效法办法，大多数肚腩就是缺乏有效的运动。建议通过练瑜伽、游泳运动等形式，有针对性的做腹部的锻炼，有条件的话，制定一个月的甩肉计划，每天加强腹部锻炼，让脂肪快速的燃烧起来，一个月下来，小腹就会平坦，时间长了马甲线也很快就能出来了。

2、节食法。这个是针对因为大吃大喝造成的小肚腩的人群。一定要清淡饮食，杜绝大鱼大肉，夜宵烧烤等一日三餐之外的饮食。尤其是晚餐，建议一碗清粥或者蔬菜水果，减少碳水化合物和蛋白质的摄入。

3、艾灸泡脚法。这种主要针对湿寒引起的宫寒女性，很多人是因为湿寒引起的虚胖，只要定期腹部进行艾灸，达到暖宫祛湿的效果，小肚腩自然而然就没有了。

甩掉小肚腩是需要一项坚持的事件，一定要有毅力和恒心，才能达到效果。

Answer 2

减肥没有洁净，只有管住嘴，迈开腿，合理地控制饮食，另外也要增加有氧运动，这样就可以让你在30天之内甩掉小肚腩。

Answer 3

想要在30天之内甩掉小肚腩，一定要坚持运动，可以做卷腹，平板支撑等等。

Answer 4

30天时间减不了肥的，每天晚上用艾灸泡泡脚，半年也许能减。

Answer 5

想要甩掉小肚腩，最好的办法就是管住嘴，迈开腿，大步前进，努力运动。