一个人的体重是否标准,这与身高也有关系。
BMI是指我们的
身体质量指数(Body Mass Index),是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的一个基本指标。
BMI计算公式:
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)的平方 (
国际单位: kg/㎡)
比如,您的身高是156厘米,标准的BMI值是18.5~23.9。
BMI = 体重(kg) ÷ (1.56×1.56)
那1.56米的身高下,体重在 45 kg~ 58 kg 都是标准的。想看起来瘦一点就保持在45 kg左右,想看起来丰满一点就是 58 kg。
利用我们的身高体重,可以计算一下自己的BMI值,快来看自己是要增重几斤还是减重几
理想体重
理想体重也称
标准体重,是使用
流行病学的方法,观察人群的体重与疾病患病率或
死亡率的关系,当体重维持在这个数值时,人群的患病率及死亡率都会较低。理想体重与患病率及死亡率的关系呈U字曲线。
理想体重的计算方法很多,我国目前计算成年人理想体重最常用的公式为:
女性:理想体重(㎏)=[身高(㎝)-100]×0.85
男性:理想体重(㎏)=身高(㎝)-105
也有研究证明,体重宜维持在比理想体重稍高一些为好,因为许多国家的研究无一例外地证明,当体重维持在理想体重稍重一些时,疾病的发病率最低,至于比理想体重稍高多少,还没有统一定论,但一般认为比理想体重高3~5㎏均属于理想体重范围。
体重指数
体重指数也称
体质指数(BMI),是世界通用也是目前最常用的判断健康体重的最重要指标。计算公式为:
BMI(㎏/㎡)=体重(㎏)÷[身高(m)×身高(m)]
对于大多数人而言,BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加。我国健康成年人(18~64岁)的BMl应该保持在18.5~23.9之间,65岁以上老年人不必要苛求体重与身材如年轻人一样,老年人的体重和BMI应该略高。
由于女性一般都比较注重身材,而健康体质指数的伸缩度相互较宽泛,因此一般认为女性的BMI保持在18.5~20.5之间,与理想体重相匹配比较合适