首先是正确认识恐怖密室。
恐怖密室是也是由物理空间和NPC，配合声光效构成的。其中任何一个单独拿出来看都没有吓人地方，但是组合起来会因为共同作用的恐怖氛围而感到吓人。不妨在内心给自己做心理建设，告诉自己这不过是间偶尔会有人蹦出来的“黑屋子”，没什么可害怕的。
其次是找到正确的队友。
在去恐怖密室之前，可以问问有没有关系比较好的朋友一同前去。如果没有的话，不妨在进密室之前和拼场玩家口头协定，提前组好队伍可以在密室里面互相打气，条件允许的话还可以一起去做单线任务，缓解恐怖氛围。
最后是学会在密室中放空自己的思想。
如果感到害怕就要第一时间转移注意力，想一些需要自己耗费脑力思考的问题，能够有效的缓解自己内心的紧张情绪。