第1个回答 2022-10-12
1、遇到难题多交流。在工作中,如果遇到了自己难以解决的问题,这个时候可以多花点时间,去和有经验得人取经,只要多和他们沟通,你自然也就能够有很多答案。
2、提升自我的人格修养。我们总是说脾气都是与生俱来的,其实这些都是借口,很多人格的建设,后天也是可以提升的,只是需要自己拥有改变的决心。
3、多看情绪管理的书籍。如果自己的阅历已经无法管理自己的情绪,这个时候可以去阅读一些关于情绪管理的方法,也能够帮助自己在短时间内得到一定的情绪控制效果。
4、多分享个人工作经验。良好的办公室关系,也能够帮助自己工作压力和情绪得到缓解,如果能够多和同事交流、分享一些工作心得,必然也会收获很多的人气。
第2个回答 2022-10-08
首先要明白是去挣钱的,只要不涉及自己的利益和原则,对别的事,不在意就好了。
第3个回答 2022-10-18
01 反复深呼吸,倒数10秒
情绪特别激动时,可以尝试着反复深呼吸,并倒数10个数。
比如面试、比赛时的紧张;和亲人、伴侣吵架时的焦躁;和他人沟通不畅时的愤怒,都可以用这种方式强迫自己冷静下来,避免影响当下的境况。
倒数10个数字后你会发现,想要爆发的欲望小了很多。
通常这个时候,你就可以开始理性思考,而不是完全被情绪所左右。
事情过去之后,你也许会感到庆幸,因为及时自我控制,避免了一场无法估量的损失。
02 运动半小时
与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔,不如去运动。
有研究发现,运动时,大脑中会分泌一种“内啡肽”,可以使人产生愉悦感,因此被科学家称为“快乐素”。
愤怒时可以打打拳击,压力大时可以做做伸展,抑郁悲观时可以去跑步,难过悲伤时可以去游泳。
但要注意,情绪不佳时的运动不能太过剧烈,以免让自己受伤。