如何提高自己的情绪价值？

Question

如题所述

Answer 1

要提高自己的情绪价值，你可以考虑以下几个方面：

自我意识和情绪认知：培养对自己情绪的觉察和理解，学会识别自己的情绪以及情绪对行为和思维的影响。通过反思和自我观察，提高对自己情绪的认知水平。

情绪调节和管理：学会有效地管理自己的情绪，包括情绪的调节、放松和恢复。掌握一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思维、放松练习等，以提高情绪的稳定性和积极性。

增强情绪表达能力：学会用适当的方式表达自己的情绪，包括语言、肢体语言和非语言表达。通过清晰地表达自己的情感和需求，让他人更好地理解和回应你的情绪。

倾听和共情能力：培养倾听他人的能力，并表达对他人情绪的理解和共鸣。展示出关心和支持他人情绪的态度，与他人建立情感连接。

人际关系技巧：学习与他人建立健康、积极和互惠的人际关系。发展良好的沟通技巧、解决冲突的能力，以及建立互信和支持的关系。

积极心态和情感管理：培养积极乐观的心态，学会应对挫折和困难，以及调整自己的情感状态。寻找适合自己的情感管理方式，如培养兴趣爱好、进行身体锻炼、寻求社交支持等。

持续学习和成长：保持对情绪和人际关系领域的学习和成长的态度。不断提升自己的情绪智商和人际技能，通过阅读、参加培训、寻求专业帮助等方式不断丰富自己的知识和技能。

通过以上的努力，你可以提高自己的情绪价值，更好地管理自己的情绪，并与他人建立更健康、积极和有意义的关系。

Answer 2

《后浪》里的年轻人很快乐，身边都是有趣的灵魂，各种促进多巴胺内啡肽分泌的行为接踵而至。
然而现实是，养宠物恐怕是现在大部分年轻人有限度且低成本获取情绪价值的方式之一了。
真的不多了，或者买个Switch玩玩塞尔达奶刃也行、白嫖党就原神了...
实现情绪价值的途径很多，比如与人建立深度连接，对热衷事物产生心流，通过杠杆拥有属于自己的不动产等等。
情绪价值也有时效性，并不能长期持有，跟资产一样存在负价值的可能性。
就算是宠物，它也会有离开自己的那一天。
但凡能长期或间歇性交换到正情绪价值的事物，我们都渴望连续不断去思考如何获取以及加固这些资源，最好永久独占持有。资源也分稀缺性，部分优质资源早已被出生在罗马的年轻人垄断。
人原本是社会性的，就算像我这样厌倦工作的躺平者，也希望有保持与人建立连接的时间表，总是一言不发的独处，很有可能获得负情绪价值从而憋出精神心理问题。
不管父母是否给自己添堵，年轻人找个对象排忧解难似乎最主流靠谱吧。
在这个钱权至上的社会，能早点在大城市拥有门票的整洁男性，或年龄段在20岁左右肤白貌美的独立女性，稍微有点自我管理和沟通能力，在择偶市场都是个香饽饽，往往能结实到不少门当户对的优秀伴侣，获得对等至上的正情绪价值收益。
那么作为一名刚踏入社会的青年，单纯的想跟另一个异性建立长期关系，来获得收益大概率持续走低小概率升温的情绪价值，我们需要付出怎样的努力呢？
1一份稳定且持续，最好能在20-35岁薪资上升，35-55岁职称上升的工作。
2一至多套所在城市的不动产，或具备按揭能力及承担意愿的资金储备。
3父母有稳定的社保公积金，不需要子女承担债务，可以自行解决养老问题，并且能适当帮助他们更进一步。
4加分项，对等的亲戚朋友关系网。
5加分项，肤白貌美大长腿，或高富帅气有腹肌。
2023年有将近1200万应届毕业生涌入这个职场社会，算上疫情不景气的这三年，将近3000万毕业生中，又有多少人能同时拥有以上五点先决条件之二呢？
每一项，都不是一两万RMB能解决的问题，少则十来万，多则数百上千万才能拥有的资源。
这些资源累加的等级，决定了我们未来可以选择建立长期关系的人类群体。
与优质的群体建立连接，是一种极高成本获取情绪价值的方式之一；反之，低质量群体间的社交关系，会极大可能性产生高风险负情绪价值。
没错，接触普通群体成本很低，吃个饭混个夜场就能结交的狐朋狗友，那种短期互相算计的阳谋损友，给你酒杯里下点终生成瘾性药物，让你倾家荡产都不足为奇。
我高中隔壁理科班前途无量的班长同学，就是被饭局酒友设套下药最终妻离子散的。同样的，那些经常流淌于夜场宾馆的速食男女，许多也为纵欲滥交付出了败坏品德损害健康的惨痛代价。我相信绝大部分正常青年都对这样的群体唯恐避之不及。
负负得正，根据马太效应和二八原则综合来看，与人建立深度连接所能获得的情绪价值非常有限，对于大多数人而言是一件投入产出比不高的选择。
不被带入坑里都不错了。
周围那些地推中介，保险销售，赌局牌友，与他们连接试试看。一个个人模狗样的都琢磨算计着你口袋里辛苦内卷出来的血汗钱呢。
销售是我本身副业所需职务范畴之一，我很尊重这个职位本身，这里单纯指没有下限的靠坑蒙拐骗劣质资源获得套现业绩的那种群体。
养自己都那么累了，还要被其他骗子割韭菜，年轻人之间最痛苦的事莫过于明明我奋斗努力过，却比不上躺平摆烂的他混得好。
那有没有比较保险安全的方式，可以提高我们幸福感呢？
刷一刷小红书抖音，我们能看见不少家居博主，通过购买一套属于自己独享的不动产，获得了安居乐业的幸福感。
住过7平米出租屋的过来人表示，买房当然能提高幸福感，但这是有前提的。
毕竟年轻人租房的痛苦懂的都懂——没有自主装修改造权，随时会被房东鄙视清退，室友抢占公共资源安排，租户群体来源复杂等等，都让每个拥有大城市梦的年轻人回到出租屋后备受煎熬。
我国目前对于出租房屋的管理制度不完善，法律漏洞很多，规章制度大体上是向既得利益者靠拢，所以目前而言租售同权就是个笑话。
但当下的房价，更是一个笑话......
动辄数几上十万的单价，让年轻人通过杠杆拥有属于自己的不动产梦破灭了。掏空六个钱包，保证未来不吃不喝不失业事业稳步上升几十年，择偶伴侣诚恳忠心没有欺骗背叛，通过这种方式获得的幸福感，普通年轻人真的承担不起。
已经过了2012年那个咬咬牙负债70万就可以上车准幸福城市准一线准二环准次新房准宇宙中心成都的准时代了。
5000的月薪，500万起步的改善房，成都欢迎您。
是不是很绝望？
难道没有属于年轻人可以获得的正情绪价值了吗？
当然不是，当年我也是家庭负债50万的低学历屌丝，起点非常低，可以说这么些年来持续支撑自己走下去的幸福感，既不来源于家庭，也并非打工。
我认为对热衷事物产生心流，是获得情绪价值的途径里性价比高的方式之一。
女孩子喜欢到处旅游，国内国外一年一次，不管是自由行还是跟个团，都消费不了多少钱。
男生玩个游戏撸个铁，缓解工作压力适当改善身体健康问题，提高性吸引力，别乱请私教重度氪金就行。
对我而言，画画这件事已经伴随自己20多年，是我最具备情绪价值投入的行为，因为它能带给我非常优质的心流体验，尽管一万小时定律并不能成为大师。
但问题是，经过一天的工作内耗，回到家里的年轻人，他可能已经没有精力再去玩一款重度游戏，或持续性健身了，更别说通过阅读绘画提升自我了。
这也是Switch成为吃灰霸榜机的缘由。
那些对热衷事物长期投资产生长远效益的事物，有一个最大的弊端，那就是——实现个人需求，却并不能满足社会需求，所以大概率是赚不到钱的。
但是，既然能满足个人情绪价值，就仅仅是正向价值这一条，就足以抵消掉挣不到钱这一扣分项。其次，所谓的赚不到钱，也只是针对大多数被主业掏空精力的年轻人，事实上现在已经进入灵活就业时代，通过主业摸鱼专心经营副业，最终替代主业成为全职自由工作者的年轻人也比比皆是。
但这非常难，所以创业破产的人数不胜数。本质上，当兴趣爱好变成搞钱行为后，你热衷的事物曾经带给你的正情绪价值，或许将逆转成为负向反馈。
就好比买房替代租房，当房价和杠杆过高时，即便拥有独属于自己的小空间，看着每个月难以承受的月供，内心也会充满后悔十分煎熬，一旦行业垮台就会面临断供潮，工作数年的心血将付之东流。
所以兴趣爱好很难变现，一旦变现了，恐怕也就变味儿了，不再给自己提供曾经宝贵的那些价值。
所以，养个宠物，成为了这么多负负得正的情绪价值投资行为里，相当于稳健理财那般保守妥当的选择。
既然无法从人类身上交换到想要的关爱，那么换个赛道，从宠物身上获取，也未尝不可。
这些年有大量人宠相依为命互相陪伴数十载的影视剧和现实案例告诉我们，宠物也可以替代人类，成为我们至亲的家人。