40多岁就开始起老年斑，是不是身体缺乏维生素？怎样有效解决？

Question

如题所述

Answer 1

起老年斑的原因有很多，大多数都是身体缺乏维生素，不过也和自己的心态有关。平常的时候要多吃一些蔬菜水果，补充身体的维生素。有时间的时候多进行运动，运动可以让人的皮肤变好。另外还有就是生活习惯，保证充足的睡眠。

1、从生活习惯上调整

老年斑一般就是皮肤变差引起的，而皮肤变差大多数都是熬夜造成的。平常我们一定要养成良好的作息时间，最起码每天保证七个小时以上的优质睡眠。现在年轻人都开始养生，40岁左右的我们更要注意身体。平常的时候减少熬夜次数，晚上睡觉前不要再刷手机了，明天再看也一样的。睡觉前可以洗个热水澡，或者用温水来泡脚，可以缓解身体的疲劳感，让我们睡得更加香甜。休息的时候多出去走走，吸收吸收阳光，对皮肤也有好处。

2、从饮食习惯上调整

40岁就是真正的上有老下有小，这个年纪的我们压力很大。平常不管是工作还是家庭，需要忙的事情很多，不过再忙也要注意身体。平常少吃一些快餐，尽量多吃水果蔬菜，保持身体的营养平衡。能推掉的聚会可以推掉，自己已经不是那个可以“大口吃肉大碗喝酒”的少年了。晚上回家给自己煮碗汤，比外面的鱼肉营养要高很多。平常一定要记得补充水分，可以促进身体的新陈代谢。

另外心态也是一方面，保持年轻的心态会让你更加有活力。好好对待自己的身体，别累垮了自己。

Answer 2

不排除这个可能。可以适当的增加一些蔬菜和水果，同时也要注意休息。

Answer 3

是身体缺少维生素，平常多吃一些能补充维生素的食物，少吃一些油炸食品。

Answer 4

老年斑是皮肤细胞老化导致的，可以通过补充维生素改善，比如维生素C和维生素E。

Answer 5

确实是缺乏维生素，可以多吃一些水果蔬菜来补充营养。