您的问题让我来为您解答。入睡困难被认为是失眠。失眠通常指的是难以入睡或难以维持睡眠障碍，导致睡眠时间和质量下降，不能满足人的生理需求，显著影响，白天的社会功能和生活质量，失眠是最常见的睡眠问题，越来越多的年轻人缺乏睡眠，长期睡眠不足会让我们的健康出现很大问题，所以我们一定要重视。RSHWHO快眠降低睡眠紊乱，尤其是对有睡眠障碍的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态。
难以入睡的原因
1.睡觉前看手机
我们很多人都有睡前看手机的习惯，但是当你关掉手机准备上床睡觉时，你会发现自己并不困。所以你再拿起你的手机，它是一个循环。如果你觉得困了，就去睡觉，关灯睡觉。避免辐射和蓝光干扰你的睡眠。
2.睡觉前压力
睡觉前应该想到一个方法来减少自己的压力,紧张的大脑是不容易放松,即使你睡着了,就很容易在半夜醒来,然后它会很容易做很多坏的梦想。睡前锻炼可以缓解焦虑。既然你在床上，完全放松，避免在睡觉前给自己施加压力。
3.睡前过于激动
无论入睡时是焦虑还是过于快乐，这都是一种不安的迹象。这并不容易入睡，因为此时的大脑是比较快乐和活跃的，还是尽量冷静下来，控制好心情，毕竟一天只有几个小时可以休息，浪费了有多糟糕。
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的氨基丁酸含量日益减少。因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。氨基丁酸对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO快眠在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑部营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。
参考：氨基丁酸的生理功能及制备方法 。百度学术，引用日期二零一九年十月二十八日。
睡眠质量差的坏处
1.免疫力降低。身体健康，睡眠可以看出。长期睡眠不好的人，大脑神经受到影响，使内分泌紊乱，会导致抵抗力下降。
2.容易忘记的事情。最近经常听到年轻人抱怨他们的记忆力差。大多数问题可能与睡眠问题有关，因为长期失眠会使记忆退化。在严重的情况下，老年痴呆症可能会在老年时发展。
3.情绪烦躁。这是很多人都有过的经历，无论是自己还是身边的人。人们很容易就会有所谓的“起床”。这或多或少是由于缺乏睡眠。
4.丑化。黑眼圈、皱纹、雀斑等。这些都是慢性睡眠者的一大外在表现，非常具体，但也难以补救。也没说这样的，睡个好觉可以省下一大笔护肤品的消费。
RSHWHO快眠针对重度睡眠障碍人群的临床研究
4周后自觉睡眠质量提高百分之三十点六
4周后睡眠时间增加百分之二十五
4周后睡眠效率提高百分之七十一点三
4周后睡眠潜伏期缩短百分之二十五点一
4周后睡眠易干扰度 减少百分之三十八点一
4周后日间机能失调减少百分之二十一点一
4周后全球指数匹兹堡睡眠质量指数指数降低 百分之三十一点三
怎样才能睡眠好
1.养成早睡早起的习惯。一般来说，熬夜会让你早上起不来，早上起晚了会让你晚上不犯困。因此，有必要养成晚上有规律地睡觉和早上早起的习惯。
2.不要看你的手机当灯光熄灭的时候,相信很多人的习惯在睡觉前检查自己的手机,但如果他们检查手机关灯之后,屏幕上的光干扰内部时钟,会影响睡眠质量。所以，如果你想在睡觉前看手机，一定要在全光照的情况下看，关掉灯后不要玩手机。
3.在睡觉前练习。运动可以帮助舒缓身心，引起一定的疲劳感，帮助晚上快速入睡。但是睡觉前一小时最好停止锻炼，不要做剧烈运动，否则会使神经更加兴奋，影响睡眠。
4.播放一些有助于睡眠的白噪音。持续不断的轻微噪音(雨、壁炉里的木头、海浪等)会帮助你入睡。有很多软件提供白噪音，可以为你提供丰富的背景音乐，帮助你快速入睡。
五羟色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO快眠是一百二十一种营养和微量元素组成的，其中五十四项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元连接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成五羟色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
不同人群使用RSHWHO快眠方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
你睡得好吗，对比以下标准作为参考
1.入睡时间:指从有意识的睡眠到完全睡眠的时间。正常的标准是在十到二十分钟内。
2.睡眠时间:不同年龄组对睡眠时间有不同的要求。一般来说，年轻人应该有七到九个小时的睡眠时间，儿童较多，老年人较少。
3.深度睡眠浅睡眠:睡眠时你不会随机醒来，也不会偶尔醒来，但很快就会睡着。
4.醒来:精力充沛，放松，疲惫。
5.睡眠过程:没有噩梦，没有不正常的行为，你醒来后很快就会忘记。
今天的难以入睡怎么回事，怎样才能睡眠好就到这里了，希望可以帮助到大家。如果你长时间得不到足够的休息，你的精神会变差，身体的抵抗力会下降，你的工作和学习效率会降低。因此，你可以养成良好的睡眠习惯，多泡脚，做一些伸展运动等等，或者你可以整夜睡觉。