产后“小胖子”困扰着你？别担心，饮食，运动，双管齐下，让你迅速找回产前自信
🏋️♀️运动篇：越早越好
产后运动，越早越好！从简单的走路、形体训练开始，逐步挑战自己。仰卧起坐、俯卧撑，轻松上手，随月份增加，加大力度，游泳、瑜伽等瘦身运动，让你轻松变身辣妈！
🥗饮食篇：清淡为主
产后饮食，清淡为主。告别油腻、腌制、熏烤高热量食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充蛋白质，鸡蛋、脱脂牛奶都是好选择。控制热量摄入，让你轻松瘦身不反弹！
💌小建议
希望这些小建议能帮到你，产后恢复身材，从此不再是难题！
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