一个小动作提前透支寿命

Question

如题所述

Answer 1

人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命?
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。这些都会伤害身体，提前透支生命。中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。喝枸杞茶，可以清肝明目。减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠。”说的也是久睡的危害。长期卧床休息，包括长期躺着，会出现无力、精神不振、气短等气虚的症状。Tips：久卧伤气，生命在于运动。适当的运动能催发人体的阳气，推动气血运行，活动关节，有利身体健康。
人在每个年龄段对睡眠的需求也不同，但成人每天只要睡足8个小时，就能进了旺盛。所以，睡多反而不利于身体健康。
三、久坐伤肉
久坐已经成为上班族不可避免的一件事情，久坐会个身体带来很多伤害。有俗语“裁缝拿针线，累得血喷心”，说的就是久坐带来的危害。
久坐的危害主要在几个方面
1.脾主肌肉、四末，久坐缺乏运动，累及脾脏。出现脾虚、胃纳不佳、水谷精微等不到运化，而造成人体皮肉失于滋养，出现肌肉松弛，腹部脂肪堆积，四肢无力等情况。
2.久坐同样会伤肾，久坐压迫膀胱经，造成膀胱经气血不畅，累及肾，出现脾虚和肾虚的症状。
3.久坐同样会造成身体血液流动不畅，使心脏工作量增加，导致心脑血管疾病。Tips：久坐已经是伏案工作者不可避免的问题，那么就需要将其伤害降到最低。工作时可以每个一段时间站起来运动一下，多喝水，多去几次厕所，排毒同时缓解身体疲劳。
四、久立伤骨
久立伤骨这件事发生在很多人身上，久立的伤害分为两方面：一是长期一个姿势容易造成下肢静脉血液上行回流不顺，出现气滞凝结，造成下肢无力、浮肿，还会引起腿部静脉曲张和腰退关节炎。
二是就立伤肾，久立需要腰直骨坚。肾主骨，腰为肾之府，久立着使骨伤。肾为先天之本，肾气损则提前消耗生命。
Tips：现代工作中需要长久站立多为销售人员，为了避免造成肾骨损伤，最好的的办法就是每隔一段时间坐下休息，或者稍微运动一下。避免长久一个姿势站立。
五、久行伤筋
长久的行走，会导致人体筋的伤害，但是最后终伤害的的肝脏。在中医中肝主筋，过度的行走劳累，会伤及肝脏。筋受伤看起来是外伤，实则在内影响到肝脏功能。长久筋伤，导致气血运行郁结，是肝脏受损。这也是为什么医生不建议肝炎病人参与剧烈运动原因。
结语：
现代社会出门多乘坐交通工具，很少行走，所以需要提出多行走和多运动。而需要注意的是，运动要有度，不能过于强迫自己。另外，患有肝脏疾病的人不宜过度行走运动。
上述文中的5个伤身行为，你做了几个?早在几千年前中医就告诉我们这些行为伤身，会提前透支寿命。你还在做吗?如果为了工作和生活而不得不出现这些行为，那么就学会将伤害降到最低，延长我们的寿命。