孕妇睡眠不好吃什么

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不好是孕妇常见的苦恼，那么对于睡眠不好的孕妇来说，应该多吃些什么呢，我整理了几样适合孕妇睡眠不好吃的食物，希望对孕妈妈们有用。
🍚小米
小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
🍎水果
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
🍵酸枣仁粥
酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
🍬糖水
因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
🌸莲子粉粥
将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。