155身高最完美体重

Question

如题所述

Answer 1

155厘米的身高标准体重一般是在52公斤到60公斤之间。

身高155厘米的标准体重是根据BMI进行计算的，BMI的计算方法是体重除以身高的平方，如果BMI大于等于24.9，属于超重，如果小于18.5，属于体重过低。

如果身高155厘米，体重在52公斤到60公斤之间，属于正常的体重。如果体重超过标准体重的20％，则属于肥胖，如果体重低于标准体重的20％，则属于消瘦。

很多人会说，好女不过百，属于太绝对的说法，只要与身高相匹配的体重，才是最合适的。当然，也不是说155m的女性，一定是51kg，其中有10％的误差，都是可以的。

保持体重的注意事项：

在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等。一日三餐，不应摄入过多的食物，早餐可以吃的好一点，中午8分饱，晚饭7分饱就可以。

增加运动水平肯定是可以减少体重的。但是这不一定意味着是剧烈的运动。而是应该更注重加快心率速度20~30分钟。快步走、跳舞、游泳和骑自行车都是此类很好的运动方式。

每天步行约一个小时，或做其它能燃烧相同热量的体育活动。有规律地吃早餐，经常吃粗粮和低脂肪乳制品。限制到餐馆吃饭的平均数量每周不超过三次，每周吃速食要少于一次。