1.快速浏览全文：在开始阅读文章之前，先快速浏览一遍全文，了解文章的大致内容和结构，这样可以帮助你在阅读过程中更好地理解文章。
2.抓住关键词：在阅读过程中，要学会抓住文章中的关键词，这些关键词通常是文章主题的核心。通过抓住关键词，可以帮助你更快地找到文章的重点。
3.划分段落：将文章划分为若干个段落，每个段落都有一个主题。这样可以帮助你更好地理解文章的结构，同时也有助于你在回答问题时快速定位相关信息。
4.注意文章结构：英语四级长篇阅读的文章通常采用“总-分-总”的结构，即先给出一个总体概述，然后分别阐述各个方面的内容，最后再给出一个总结。在阅读过程中，要注意把握这种结构，以便更好地理解文章的逻辑关系。
5.学会推断：在阅读过程中，有时候会遇到一些生词或者不熟悉的词汇，这时候要学会通过上下文来推断这些词汇的意思。同时，也要学会通过一些线索来推断文章的意思，例如转折词、因果关系等。
6.做笔记：在阅读过程中，可以做一些简要的笔记，记录下文章的主要观点、关键词以及你的问题和答案。这样在回答问题时，可以快速地查看笔记，提高答题效率。
7.培养速度：英语四级长篇阅读的时间有限，因此在平时的练习中，要尽量提高自己的阅读速度。可以通过限时阅读、刷题等方式来锻炼自己的阅读速度。
8.多做练习：英语四级长篇阅读需要大量的阅读练习来提高自己的阅读能力。在平时的学习中，要多做一些长篇阅读的练习题，提高自己的阅读水平。
9.保持冷静：在考试过程中，要保持冷静，不要因为某个问题而耽误太多时间。如果遇到不懂的问题，可以先跳过，等其他问题都回答完毕后再回来仔细思考。
10.复习总结：在做完一篇长篇阅读后，要及时复习总结，分析自己在阅读过程中的优点和不足，找出自己的薄弱环节，针对性地进行改进。