怎样增长记忆力 有什么食物可以增强记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

增强记忆力的食物有以下几种：
一，橘子，橘子含有大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害，考试期间是要常吃些橘子，能使人精力充沛。
二，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
三，花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓的形成。
四，鱼类，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管的危害。
五，菠萝，菠萝含有很多的维生素c和微量元素锰，而且量又少，常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人体记忆的水果。
六，鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，以上就是可以增强记忆力的食物。追问

大脑用脑过度，所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。还可以吃英泰含片，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，能够提高记忆力的。

Answer 2

含有蛋白质比较高的食物，通常会被人们认为是对记忆力比较好的，比如说鱼或者是一些坚果，常吃的核桃之类的，所以如果想要靠食物增长，记忆力可以多吃这一类的。

Answer 3

增强记忆力的食物具有以下几种：第一种，动物的内脏，动物的内脏中还有丰富的卵磷脂，可以有效地提高记忆力；第二种，苹果、橙子之类的水果；第三种，蛋黄，蛋黄中含有丰富的蛋黄素和蛋钙，可以增强大脑的活力，促进脑细胞的生长发育；第四种，坚果之类的有核桃；第五种，鱼虾、瘦肉之类的食物，这些食物中含有丰富的锌元素，可以促进大脑的生长发育。

Answer 4

1、菌菇类，菌菇类的食物具有营养脑细胞、提高记忆力的作用，常见的菌菇类食物包括香菇、平菇、金针菇等;
2、坚果类，其包括花生、瓜子、核桃、杏仁等。坚果是提高记忆力最有效的食物，但是坚果可引起血脂升高，因此不建议患有高血脂或者心脑血管疾病的人群常吃坚果提高记忆力;
3、粗粮，其包括小米、小麦、紫薯等。粗粮中含有丰富的维生素和纤维素，具有改善大脑记忆功能的作用;
4、中药，可包括银杏叶、人参等中药材，其也具有增强记忆力的作用;
5、水果、蔬菜、牛奶的食品都有不同程度的增强记忆力的作用。