波比跳减脂真的很快吗？

Question

每天一百个波比跳能减掉肚子上和腰上的赘肉吗!

Answer 1

您好，波比跳减脂还是很快的。

波比跳也是属于一种健身运动，无论是作为一个热身运动还是常规训练运动都是一个很不错的选择，通过适量的运动是可以起到减肥作用的。而波比跳是属于一种高强度的运动，人在运动的时候，短时间之内可以迅速燃烧体内的脂肪。

波比跳也叫做立卧撑，是一种比较好的全民健身的一种项目，而且波比跳也被列为瘦身，燃脂的课程性项目之一。而且波比跳运动时需要的空间也不大，短时间之内可以让人全身飙汗，使体内的热量和毒素快速的排出，很有利于减肥。

因此波比跳减脂的速度相比较其他运动而言是算快的，望采纳。

Answer 2

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波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

运动作用

Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常的有帮助。

Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。

Answer 3

我觉得是。波比跳也成为波比运动，是一种常见的健身运动，能够高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升，也叫做立卧撑。波比跳结合了深蹲、伏地挺身个跳跃这一连串的动作，能训练到全身百分之七十以上的肌肉群，燃脂、瘦身效果非常好。

Answer 4

是的，波比跳减脂真的是很有效果的，要知道，波比跳之所以称为最燃脂的运动，就是因为它在同样的训练时间内，消耗热量最多。波比跳怎么减脂的？波比跳之所以减脂能这么高效，原因就是因为它结合了深度、伏地挺身、跳跃等一连串动作，能在短时间将人的心率拉到最大值。让我们回忆减脂三要素：低热量+高消耗+力量训练。燃脂心率这个词大家一定不陌生。运动心率，指运动时心脏每分钟跳动的次数；燃脂心率，就是指心率在该频次下，动员更多的脂肪来制造能量。为身体提供能量的主要是“脂肪和碳水化合物”这两种物质，其中糖原是首要消耗，脂肪其次。而研究表明，心率达到一定区间，并且持续运动20分钟以上，体内糖原消耗较多后，脂肪供能比增加，就可以达到燃脂的运动效果。

Answer 5

波比跳减脂真的很快的。因为波比跳结合了深度、伏地挺身、跳跃、深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等一连串动作，消耗体能大，很考验耐力和毅力，很费劲，还应该长期坚持才行。但是有心血管疾病，膝盖损伤，体重过大的人群不建议用这个动作减脂。