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减肥者应该怎么安排一日三餐?有什么讲究?
如题所述
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推荐答案 2020-09-29
核心的要义是要补充好能量,但是不能有过多的脂肪含量,比如说早上的话可以吃一杯牛奶,中午和晚上可以吃鸡胸肉和蛋
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其他回答
第1个回答 2020-09-29
减肥者的三餐应该是多点蛋白质,少点脂肪,最好是少吃多餐,避免过多摄入,同时还有一定的锻炼,减肥效果会更好
第2个回答 2020-09-20
第1点安排一日三餐,应该有蔬菜,水果,碳水,粗粮这些食物搭配的很均衡,让你的减肥达到很好的这种效果。第2点就是这样的减肥餐,一定要保持营养均衡才可以。
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