如果早上第一杯喝蜂蜜水，身体无法获取蜂蜜带来的营养物质。还不如白开水或者是盐水好。蜂蜜并不是单纯的水分，空腹饮用蜂蜜水，就会让人们的血糖快带升高，加重胰岛的负担，对维持体内血糖平衡不利，长期如此，还会让糖尿病的发生率大大增加。
蜂蜜
蜂蜜的味道很多人都喜欢，甜甜的，至于是早上喝还是晚上喝，就看你的目的是什么了？如果纯粹是喜欢蜂蜜的味道和要补充点身体能量，什么时候喝点都无妨，但如果我们是为了调养一下身体，那空腹喝的效果最好，也就是早上空腹喝。
晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜、补充微量元素，而且还可以促进睡眠，舒缓神经并且可以提高睡眠的质量。
蜂蜜
蜂蜜让人感觉最明显的就是所谓的“通便”，而这个原理其实并不神秘，只不过是大部分人都有不同程度的果糖不耐受而已。蜂蜜中含有大量果糖，而果糖不像葡萄糖一样可以被人体顺畅的吸收。果糖不耐受的人吃下去后会使果糖在肠道堆积，引起肠道渗透压增大，进而使水分进入肠道引发腹泻。
喝蜂蜜早上为好，因为从早上开始，身体各个器官开始活跃，需要补充水分及营养，这个时候喝蜂蜜水能很好的起到补充营养和水分的效果。但有一点，肠胃不太好的朋友不建议你早上空腹喝蜂蜜水。谢谢不论早上喝蜂蜜水，还是晚上喝蜂蜜水，只要你喝的是纯天然原生态的纯蜂蜜，什么时候喝都能给你的身体带来健康。
蜂蜜
一般早上起来后就可以空腹喝点蜂蜜水，可以润肠通便，快速补充身体的能量。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
睡前喝一小杯温开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一小杯温开水是有必要的，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
蜂蜜
那么知道了喝蜂蜜的时间，还有蜂蜜的冲调方式更加重要了，要保证蜂蜜的营养成分记住要用40度左右的温水来冲调哦！