第1个回答 2021-08-08
如果需要减肥具体方法如下1.每天早中晚各一个苹果 除水之外什么都不能吃 连吃五天2.第六天开始有一份大米粥开始每顿加一点易消化的东西直至第十天回归正常饭量注意：1.这期间除了第一天外不会感到饿，而且会很有精神 只是容易犯困 对身体也没有坏处 2.苹果不可以拿别的东西代替 开始加餐的时候只要迟到饱就可以了 加的是食物的中类 不单单是食量 4.从好消化的到难消化 吃苹果不能超过这个数 这是极限 5.这期间不能做剧烈运动会晕 但正常情况下的活动可以做 6.每个月最多一次 最好两个月一次有人用这个办法减了69斤 不过是市斤不是公斤
这个绝对不妨碍生长发育
第2个回答 2021-12-02
你感觉自己很胖很胖，你又听说青宝来减脂效果好，其实即便是真的，也是需要你自己的付出和努力才能做到的，如果说你不从饮食上控制，不从体育锻炼上去加大运动量，也是达不到减肥目的的
第3个回答 2021-08-08
减脂首先要做到饮食规律，作息规律，饮食清淡。减脂是要让身体里的脂肪被消耗掉，那就要做到摄入的热量要小于消耗的热量，可以多吃高营养低热量的食物，多吃些含有纤维素的食物，再配合适量运动，坚持就可以达到很高的减脂的效果。
第4个回答 2021-08-08
不论什么的减肥药减肥效果肯定是有的，但是它会有副作用的，会对你的机体造成伤害的，要想减肥，下定决心控制饮食，坚持锻炼，这样的减肥效果最好最健康。