说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们很多人应该都是进行过一定的减肥减脂训练以及健身运动的。
而说到减肥减脂，我们很多人第一时间所想到的，应该就是跑步之类的有氧运动了，而小编我想说的是，如果我们想要有一个较好的减脂效果的话，那么就最好多进行深蹲这个动作。
因为深蹲给我们带来的训练效果还是很不错的，小编我接下来，就给大家介绍一下深蹲给我们带来的3大减脂帮助，希望能够有效的帮助到大家。
一，深蹲在单位时间内消耗热量会更多
我们应该得要知道的是，自己在做深蹲这个训练动作的时候，如果做的动作次数比较多，又或者我们进行的训练负荷比较大的话，那么自己应该很快就会感到比较累了。
而我们之所以会在做深蹲的过程中，感到比较累，其中一个很重要的原因就是深蹲这个动作对于我们来说，是一个难度比较大的动作。
我们在做很多难度比较大的动作的时候，我们的身体所消耗的热量一般都会比较多，这也就是说，我们在做深蹲的时候，身体会消耗更多的热量。
当我们身体消耗的热量越多的时候，我们身体中的脂肪减少的速度是会越快的，因为我们的身体需要去燃烧脂肪去给身体供能。
二，深蹲可以促进全身肌肉增长
我们得要知道的是，深蹲对于我们来说，是一个复合型的训练动作，我们在做深蹲的时候，身体中很多肌肉都会受到一定的刺激。
不仅只有自己的腿部肌肉才会受到刺激，我们身体中的核心肌肉，以及上半身肌肉都会受到很好的肌肉刺激。
当我们的肌肉受到了一定的肌肉刺激以后，自己的身体上的肌肉就会在一定程度上，得到有效的增长。
当自己身体中的肌肉得到一定增长以后，我们的基础代谢就会相应的得到一定的增长，进而帮助我们更加有效的减肥。
三，深蹲可以改善体质
我们应该听说过这么一句话，那就是生命在于运动，对于这句话，小编我想说的是，其中的意思的确不假，如果我们不运动的话，那么自己的身体很可能会变差。
而深蹲对于我们来说，是一项非常不错的运动项目，深蹲给我们带来的运动效果也是非常好的，不仅能够帮助我们减肥减脂，而且还能够改善自己的体质。
最后，小编我想说的是，深蹲给我们带来的训练效果还有很多，不仅仅只有这3个，我们可以边做深蹲边去发现。