钟丽缇属于中年发福，中年发福是大部分人都会出现的现象。这个时候身体的代谢和消耗都会降低，加上饮食和运动都不规律，很容易导致体重飙升和身材变形。那么中年发福该如何健康地减少体重，恢复到苗条的身材呢？
一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡饮食。
均衡的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的能量去燃烧脂肪和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间保持足量的蛋白质摄入量，既能增肌燃脂又能起到塑形的辅助作用。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质摄入量，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。
3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。对减肥和养成规律的饮食习惯有很大的辅助帮助。
4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，经常食用很容易增加热量和油脂摄入量，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，这些食物既能增加饱腹感，又能延缓血糖上升速度，对减肥和养护身体健康起到很好的辅助帮助。
5，保持足量饮水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。同时也能清除肠道油脂和垃圾毒素，对减肥和养护身体健康起到很好的辅助帮助。
二，运动辅助。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪都是通过呼吸排出的。所以，减肥期间保持运动，对增肌燃脂塑形都有很好的辅助帮助。建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行。
1，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动时间建议在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
2，力量训练。
力量训练建议选择，如俯卧撑，卷腹，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。
钟丽缇与小12岁丈夫张伦硕一同亮相，参加活动的她穿着金色深v吊带裙，笑容满面，看起来心情很不错，却被网友说身材臃肿了不少。随着年纪的增加，已经50岁的钟丽缇也没有过多的身材管理了，风华绝代的她似乎一去不复返。
你所知道的钟丽缇是三女之母，张伦硕太太，可被大家遗忘的钟丽缇，是性感女神。
风头正酣的她，当年的姿态横扫当今的小花几条街，而和她实打实爱过的，是郭富城这个级别的人物。
《破坏之王》里，她作为唯一女主，以梦中情人姿态出场，成为经典画面。我们总是对青春时代爱过的明星记忆犹新，可能是因为她们陪伴了我们最重要的人生阶段，或者，她们就是我们的自己的青春。即使步入中年，再看现在的她们，仍是难以言说的莫名激动，在我们眼里在我们心里，她们永不会老，已经活成了妖精。
一如见识过最顶峰时代的钟丽缇，那么性感，那么美艳，那么健康又活力四射。那时，这个刚从寒冷的加拿大魁北克来香港发展的中越混血儿，让人眼睛移不开。
记忆中，钟丽缇的头发始终是黑长直，弯弯的眼睛一笑就是夏天，身材也是顶级的，蜂腰长腿，前凸后翘，否则怎能有底气参选国际华裔小姐？她有西方的洒脱，亦有东方的美丽，她的每一段爱情都如飞蛾扑火，不计后果，只忠于自己。
如果不是如此做自己，她就不会在事业刚看到曙光的1998年和相识仅一个月，普通得让人心酸的比利时男友GlennRoss未婚生女。
那是1998年，她刚在1994年凭《人鱼传说》迅速走红，声名鹊起。
她向来对爱奋不顾身。即使冒着事业毁于一旦的危险，她都要爱，爱了就生孩子，就结婚，把这流程走完。在爱里，她是很勇猛的。
这段婚姻带给她一个女儿Yasmine，同时，现实得一逼的娱乐圈也抛弃了她。她是女神，但没人受得了一个带着孩子和老公的女神，婚姻令她跌下神坛。
这段婚姻很短，2002年两人分手。情伤对她来说不是事儿，因为2004年她又嫁人了，仅仅两年光景，她迅速坠入爱河。
这次的先生是台湾音乐人严铮，二人婚后生有两女，分别是Jaden和Cayla，据说她当时被男方的音乐才华所吸引。顺带大女儿，都有她抚养长大。
婚后，她和先生的事业基本都在内地，而且不算突出。钟主要接一些纤体瘦身的广告，还有一些商演，作品就寥寥，而原本在内地就知名度有限的严铮，也只是接一些商演来做。
这段婚姻维持7年，2011她离婚了。5年之后，她第三次披上嫁衣，是和15年真人秀《如果爱》擦出爱火的张伦硕。
她和张，八竿子打不着。82年出生的张，25岁还在参加新人选秀比赛，随后跌跌撞撞出道，但基本无甚水花，都在打酱油。没有太太，张估计早就泡浮在娱乐圈的池子里了，但有了太太，他仍没被扶起来，和任何高不成低不就的中年鲜肉一样，在娱乐圈尴尴尬尬地存在着。
其实钟女神，对前面的每个男人都真心实意地爱过，即使分手，都从不恶言中伤。
因为她是一只蜜袋鼯，无时无刻都不能少了爱，否则，这么紧锣密鼓地披上嫁衣，愈挫愈勇，都是因为没有男人的寂寞，是她最无法忍受的。