怎么瘦腿长腿

Question

如题所述

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

减小腿：
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。本回答被网友采纳

Answer 4

做一些不易疲劳的简单强化肌内人的体操，这样才可以改善腿部状态。改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品，蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步，游泳，自行车，合理饮食和有氧运动可以消除脂肪改变肥胖体质，消除腿部赘肉，在减把这条路上一定要做到持之以恒，

Answer 5

腿部塑形训练（一）