力量训练完后，在跑步机上慢慢提高速度跑30分钟这样减脂效果高吗

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动减脂，昂刚开始消耗的是糖分。
力量训练是最快速解决糖分额办法。在力量训练后做有氧效果会好很多。

有氧跑步的速度，是由快到慢还是由慢到快，这个其实相差不大。

我建议你冲刺一会，然后再慢跑休息一会，再冲刺再慢跑...... 这样一定程度上可以减少减脂时的肌肉流失。