一个人走路是外八多还是内八多，为什么？

Question

如题所述

Answer 1

一般走路外八都是性格比较活泼开朗的,内八的是比较安静沉稳的　　正常人走路、跑步时，脚尖应该是朝着正前方，但是有些人却走出明显的脚尖冲里，显示出内八字的步态，或脚尖冲外，显示外八字步态。一个优雅正确的走路姿势，不仅能彰显一个人的气质和外在魅力，还是身体健康的表现。按照人类正常的生理结构来说，人们走路时应该注意这几个部位：头颈部、肩部、膝盖、足部、双臂等。

广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师成磊表示，正确的走路姿势是：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。展开膝盖，行走时把重心由脚跟逐渐移向脚大拇指，即沿着“脚后跟——脚外侧——小脚趾部位——脚大拇指”的顺序接触地面。

在脚趾全部落地后，用脚大拇指用力蹬踏地面，并把另一只脚踢出去，同时后脚跟要连贯地踏出，再沿着脚后跟到脚大拇指的顺序蹬踏地面。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆，左脚迈出则右手前摆，如此循环。

一、以下几种走路姿势易诱发疾病，需注意纠正：

1、膝盖姿势不对将出现内八字、外八字、罗圈腿：

内八字是走路时脚尖向内，右脚向左偏，左脚向右偏交替前进，造成不良的走路习惯。外八字则是脚尖向外，左脚向左偏、右脚向右偏。通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的，但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。

因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正；而内八字脚的人可参加舞蹈基本训练，如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约 80 厘米高的把杆上进行前压腿，要求被压腿的脚尖外旋。

2、走路低头或头抬得过高肌肉或已拉伤：

走路低头或头抬得过高都不是正确的姿势。走路低头容易造成后颈部肌肉僵硬；抬头过高又会导致身体后仰，脊柱承受的压力过大。

这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能造成肌肉拉伤和身体躯干的疼痛。建议头颈部应该微微上抬而不是低下，因为低头使前颈部的肌肉长期处于一种松弛状态，这样就会产生肌肉萎缩或者挛缩。

3、含胸驼背是颈椎神经不健康：

弓腰、驼背又称为上交叉综合征，除此之外，还有圆肩、头部前倾等。驼背可以分成两种：功能性驼背和结构性驼背。结构性驼背是嵴椎病变所造成，如僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病，或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治。功能性驼背大多数情况下与不正确的姿势有关，正确的上半身姿势无论是坐姿还是站姿，都应是直立的。

含胸驼背除了影响个人形象外，紧张的肌肉还会造成肩颈酸痛，严重的可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木；含胸驼背还会使颈部曲度减小、僵硬，引起对大脑供血不足；含胸驼背可使人呼吸不顺畅，摄入氧气减少，体能废物排出受阻，影响身体功能等。

4、脚掌先着地提示肌肉控制力弱：

美国足病协会曾指出，健康人迈步时，脚后跟会先接触地面。如果脚掌先落地，提示肌肉控制力弱，这可能是因中风发作或腰椎间盘突出，压迫了神经，导致肌肉神经功能受损所致。

每个人的身体解剖结构都不一样，原则上是建议微微的有一些外八，从人体的解剖来说，微微的外八是相对正常的，因为髋关节有一定的外翻角度。但如果脚掌先接触地面，除了可能是因中风导致外，还有可能是足部畸形或其它疾病，需及时治疗。

5、手臂不摇，后背存在问题：

生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着其后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。

在正常走路时，如果手臂摆幅过大，容易被认为是欠缺仪态；但假如走路时不摆臂，除了因后背移动性受限外，腰部出现问题也会带来这样的后果。

正确的走路姿势是手足的良好配合，当右脚向前迈出时，左手向前摆；左脚迈出则右手前摆，如此循环。

6、走路速度太慢可能是疾病信号：

美国匹兹堡大学研究者综合了九项研究，得出结论称，走路速度的快慢能很好地预测寿命长短。具体来说，这种预测在 75 岁以上人群中会更准确。一般说来，普通人的走路速度是 0.9 米每秒，如果低于0.6米每秒，死亡的可能性就会增加，而步速超过 1 米每秒的人寿命更长。

走路快慢首先要考虑每个人的习惯。有的人习惯走得比较快，有的人速度比较慢，不能只从走路速度慢就断定身体一定有问题。但在老人中，走路慢有时确实是身体疾病的一种信号。

老人的骨密度会有所下降，肌肉也在不断流失，这一变化体现在腿部，就是腿部力量不足，平衡能力和运动能力下降。这就预示着老年人身体机能已经衰退，如若不加注意，极易发生意外。

Answer 2

一个人走路是外八还是内八，可能会因个人习惯和生理结构而有所不同。但是从总体上来看，更多的普通人可能会表现出内八字的步态。
一方面，从生物力学的角度来看，外八字走路的人较少摔跤，因此保持平稳的步态。但是这并不意味着外八字走路更健康或者更好，因为过度的外八字步态可能会导致一些肌肉和关节的问题。另一方面，内八字走路则可能与个人的身体构造和肌肉力量有关，例如有些人的膝盖和脚踝之间的距离较窄，导致他们的脚自然地向内旋转。
此外，文化因素也可能对个人的步态产生影响。例如在一些地区和文化中，内八字走路可能被视为一种优雅或者谦虚的表现。而一些职业或活动也可能对个人的步态产生影响，例如军人或运动员可能会采用特定的步态来适应他们的训练和比赛需求。
综上所述，一个人是外八字还是内八字的步态，可能会受到多种因素的影响。然而，每个人的步态都是独特的，而且也可能随着时间和个人经历而发生变化。

Answer 3

　　一般走路外八都是性格比较活泼开朗的,内八的是比较安静沉稳的
　　正常人走路、跑步时，脚尖应该是朝着正前方，但是有些人却走出明显的脚尖冲里，显示出内八字的步态，或脚尖冲外，显示外八字步态。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

一般走路外八都是性格比较活泼开朗的,内八的是比较安静沉稳的
　　正常人走路、跑步时，脚尖应该是朝着正前方，但是有些人却走出明显的脚尖冲里，显示出内八字的步态，或脚尖冲外，显示外八字步态
就是走路时脚的方向,朝里就是内八,朝外就是外八了,这个走路一般不分男女,只女孩子爱美,走路会注意一点罢了!

正常人走路、跑步时，脚尖应该是朝着正前方，但是有些人却走出明显的脚尖冲里，显示出内八字的步态，或脚尖冲外，显示外八字步态。内、外八字步态有多种原因，从先天遗传因素来讲，有的腿部和髋关节的力量欠缺，还有一种疾病 ---先天性髋臼发育不良或股骨发育不正常所致。