老年人的脏器功能衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留，引发便秘。
直肠肌和腹肌萎缩，肌张力降低，进一步影响排便力度，导致便秘。
老年人活动减少，饮食过于精细，膳食纤维摄入不足，也容易引发便秘。
老年人便秘主要表现为排便次数减少和排便困难，部分患者可能每周排便少于2次，严重者甚至2～4周才排便一次。
排便困难还可能伴随腹胀、食欲减退等症状，长期便秘者甚至可能出现排便前腹痛。
过度用力排便可能导致原有疾病加重，如冠心病患者出现心绞痛或心肌梗死，高血压患者发生脑血管意外。
前列腺肥大患者可能因粪便滞留而加重排尿困难和尿潴留。
长期便秘可导致肠腔内毒素过多吸收，引起头痛、头晕、食欲不振、失眠等症状。
严重便秘还可能增加疝气发生的风险，加重疝病情。
老年人排便时间较长，由蹲位站起时易因体位性低血压导致脑供血不足而跌倒。
长期使用泻药可能导致结肠黑变病，增加结肠癌的风险。
增加膳食纤维和水分摄入，每日推荐摄入膳食纤维25-35g，每日饮水量应达到1.5-2.0L。
高血糖、高血脂、高血压人群饮食清淡，这可能是便秘的原因之一。建议在饮食中加入橄榄油，既能直接润肠，还能刺激肠蠕动，改善便秘。
不要长时间坐着，坚持早晚散步有助于恢复结肠张力。
早晨醒来和餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界干扰。
便秘的老年人可使用药物帮助排便，但需注意不宜长期使用导泻药物，以免加重便秘。
熟透的香蕉具有很好的润肠通便功能，生香蕉可能起到反作用。
核桃仁除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功效，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱等症状。
晚饭后吃半个或一个葡萄柚，有助于通便。
火麻仁味甘性温，滑肠通便，健胃益气，适合便秘的老年人服用。
糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，有助于排便。
苹果含有丰富的果胶，能保护肠壁、活化有用细菌、调整胃肠功能，预防便秘，同时纤维能使大便变得松软，便于排泄。
利动药物能增加肠道内酸度和结肠内容量，刺激结肠蠕动，保持大便通畅。
忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等。
养成定时如厕排便的习惯，适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动。
加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习，消除精神紧张，促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考