赶筋棒怎么使用如下：
1、清洁，把拨筋棒清洗干净，以待使用，以免细菌污染皮肤。清洁脸部，祛除脸部多余油脂。
2、准备好精油或者按摩膏，涂匀肌肤，对肌肤进行按摩，可以通过穴位按摩，或者按照经络走向按摩，按摩的时候肌肤要放松。
3、按摩好后，可以使用拨经棒，按照经络走向，如果是脸部的话，就要由下往上，一边提拉肌肤，一边用拨筋棒慢慢的滑动，不可来回滑动，要由下而上的滑动。
4、滑动的力度要由轻到重，是自己能承受的范围即可，不要过重，否则会划伤肌肤，不要过轻，否则会达不到效果，快慢要适当，能自己跟上节奏就行。
5、滑动的时候碰到结节，可多滑动几次，眼睛周围的要动作轻柔，以免伤到眼睛。眼皮不要弄。
拓展知识：
一、擀筋棒的作用与功效：
1、排毒祛湿
擀筋棒是用来按摩经络的，用擀筋棒给背部擀筋可以刺激膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，所以使用擀筋棒可以达到祛湿排毒的功效，用擀筋棒刺激膀胱经还可以减肥瘦身，让背部变薄。
2、疏通脏腑经络
用擀筋棒在背部擀筋是一个非常好的疏通经络的方法。中医认为，捶背可以行气活血、舒筋通络，因为背部有很多个穴位，这些穴位都是和脏腑连起来的，擀筋可以刺激调节肺脏的功能。
3、促进新陈代谢、畅通气血
老年人经常会出现腰酸背痛、肌肉紧张的情况，这个时候用擀筋棒对背部进行一个按摩，不仅有利于肌肉的放松，还可以预防慢性疾病和腰肌劳损的情况出现。
4、促进血液循环，增强机体的抵抗力
用擀筋棒擀筋还可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进全身的血液循环，增强内分泌和神经系统的功能。晚上临睡之前捶背，还可以让人安神，起到一个促进睡眠的作用。
5、调理脾胃功能
脾胃不通会直接影响肠道的食物代谢，轻则便秘，重则各种肠炎、肠阻，由于心经和心包经都在手臂上，所以要经常用擀筋棒擀筋疏通手臂，保持畅通，调理脾胃功能，消化不良，积食等问题。
二、擀筋棒的禁忌：
1、身体虚弱的人长期用擀筋棒在背部擀筋，会加重虚弱的症状。
2、长期用擀筋棒擀筋会造成皮外组织损伤，不但不能缓解疲劳，还会加重身体的负担。
3、对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群来说，使用擀筋棒会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。