一、调节情绪状态至关重要
如果你仔细回忆自己的低谷期，也许那些影响你的负面事件本身并没有那么的可怕，甚至回头看都不算什么负面事件。
是你的负面情绪主导了自己的行为。无论是老吴的失业，还是我自己过去的低谷期，这些都不算是非常严重的问题。难道老吴这样一个工作十多年的职场经验，还能够被失业给打到、找不到工作吗？只要可以调整情绪，驱散内心消极的状态，我相信是可以很快走出低谷期的。
二、学会复盘低谷期
在我看来，仅仅往前看是不够的，遇到了低谷期，还是得回头看一看，做做复盘。复盘的意义，在我看来是非常重要的。
首先，复盘可以帮助我们理性地看到过去我们在什么地方犯了错误。因为在遇到问题的当下，我们可能被焦虑、惊恐等蒙蔽了双眼，一旦事情发生后，我们反而可以冷静下来理性地去进行分析。
其次，复盘能够帮助我们更好地再出发。既然知道了过去的问题在哪里，那么改善调整以后，我们就可以在接下去的道路中走得更踏实一些。
三、低谷期适合多与人沟通交流
老吴在失业的低谷期，虽然情绪暂时没有马上调整过来，但是他在一个点上做得不错，那就是学会找朋友聊天沟通。
我们按照自己的思维格局来看问题，那一定是比较狭隘的，也许根本摸不着问题的关键在哪里，究竟是自己的问题还是外部环境的原因。
而找到其他人沟通，是可以借助他们的思维来打开个人盲区的。
就好像约哈里之窗那样，我们需要通过沟通交流，来帮助自己破局。
当然，找到对的人很关键。处于低谷期的人，比如事业上不顺心，最好是找到职业规划师或者本行业的其他专业人士来帮自己分析；比如生活上不如意，可以寻求前辈过来人的支持。
总之，低谷期只要你愿意多聊聊天，就可能得到一些启发和帮助，从而借助外力走出泥潭
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